ورزش و سلامتی
-
کلیستنیکس (Calisthenics) چیست؟
کلیستنیکس یا به عبارتی (calisthenics) نوعی ورزش است که با استفاده از وزن بدن برای تمرینات مقاومتی، قدرتی، انعطاف پذیری…
بیشتر بخوانید » -
ورزش mma چیست؟ هنرهای رزمی ترکیبی در ایران
ورزش mma چیست؟ هنرهای رزمی ترکیبی در ایران هنرهای رزمی ترکیبی یا Mixed Martial Arts که مخفف آن mma است…
بیشتر بخوانید » -
وزن ایده آل برای دختر خانم های جوان چقدر است؟
وزن ایده آل برای دختر خانم های جوان چقدر است؟ البته وزن رابطه مستقیم با قد افراد دارد ، اما…
بیشتر بخوانید » -
بهترین زمان مصرف ال آرژنین در بدنسازی
بهترین زمان مصرف ال آرژنین در بدنسازی بسیاری از افراد مخصوصا کسانی که در بدن سازی فعالیت دارند از آرژنین…
بیشتر بخوانید » -
تاثیر دوچرخه ثابت در لاغری ران و باسن
تاثیر دوچرخه ثابت در لاغری ران و باسن بعضی از اشخاص در این فکر به سر می برند که استفاده…
بیشتر بخوانید » -
برنامه بدنسازی حجمی پایین تنه بانوان ، باسن و ران
برنامه حجمی پایین تنه بانوان ،باسن و ران اگر برای حجم گرفتن پایین تنه مثل ران ، باسن و پشت…
بیشتر بخوانید » -
اسکی فضایی ، برای لاغری ران و شکم ، بررسی دقیق
اسکی فضایی ، برای لاغری ران و شکم ، بررسی دقیق یکی از دستگاه های ورزشی جدید اسکی فضایی است…
بیشتر بخوانید » -
طناب زدن برای لاغری ران
طناب زدن برای لاغری ران برای لاغری ران و تناسب اندام این ناحیه از بدن می توانید سراغ ورزش طناب…
بیشتر بخوانید » -
برنامه بدنسازی مبتدی حجمی
برنامه بدنسازی مبتدی حجمـي افزایش حجم و حجم گرفتن برای افارد تازه کار و مبتدی در آغاز کمـي دشـوارتر از…
بیشتر بخوانید » -
کاپوئرا Capoeira ، ورزش رزمی همراه با رقص و موزیک
کاپوئرا Capoeira ، ورزش رزمي همراه با رقص و موزیک اگر بخواهیم کاپوئرا را توصیف کنیم باید بگوییم رقص مبارزه…
بیشتر بخوانید » -
چگونه پاهای لاغری داشته باشیم | کوچک کردن بغل ران
چگونه پاهای لاغری داشته باشیم | کوچک کردن بغل ران همه افراد به خصوص خانم ها می خواهند پاهای اندامی…
بیشتر بخوانید » -
آموزش کامل ورزش کراس فیت CrossFit +اسامی حرکات
آموزش کامل ورزش کراس فیت CrossFit +اسامي حرکات کراس فیت یکی از رایج ترین و بهترین راه ها برای ساختن…
بیشتر بخوانید » -
برنامه تمرین جلو بازو و پشت بازو | حجمی آرنولد
برنامه تمرین جلو بازو و پشت بازو | حجمی آرنولد اگر می خواهید با اســتفاده از تمرینات پشت بازو و…
بیشتر بخوانید » -
برنامه بدنسازی مبتدی برای خانمها
برنامه بدنسازی مبتدی برای خانمها اگر دنبال یک برنامه بدنسازی کامل و واقعی هستید تا بهترین اندام را برای خودتان…
بیشتر بخوانید » -
برنامه بدنسازی برای شروع | استارت فیتنس
برنامه بدنسازی برای شروع | استارت فیتنس اگر به تازگی بدنسازی را شروع کرده اید باید بدانید که راه درازی…
بیشتر بخوانید » -
لاغر كردن ران و ساق پا با ورزش +عکس و فیلم
لاغر كردن ران و ساق پا با ورزش +عکس و فیلم اگر به دنبال روش هایی برای لاغرتر کردن پاهایتان…
بیشتر بخوانید » -
ورزش کتل بل Kettlebell و همه چیز درباره آن +آموزش حرکات
ورزش کتل بل Kettlebell و همه چیز درباره آن +آموزش حرکات حتما شما هم تا به حال دمبل های به…
بیشتر بخوانید » -
ورزش برای پهن شدن لگن تصویری
ورزش برای پهن شدن لگن اگر می خواهید ورزشی انجام دهید که لگن تان پهن شود می توانید به توصیه…
بیشتر بخوانید » -
بهترین ورزش ها برای فرم دادن و سفت کردن باسن
بهترین ورزش ها برای فرم دادن و سفت کردن باسن اگر مي خواهید باسن زیبا و خوش فرم داشته باشید…
بیشتر بخوانید » -
چگونه کمری باریک و باسنی بزرگ داشته باشیم؟
چگونه کمری باریک و باسنی بزرگ داشته باشیم خیلی ها با انجام ورزش های سخت می خواهند به عضلات بدن…
بیشتر بخوانید »