پورتال اینترنتی سرگرمی، تفریحی، عکس، پزشکی، اس ام اس، آشپزی، نیک شو
  • صفحه نخست+
  • اخبار+
  • آرایش و زیبایی+
  • آشپزی+
  • اس ام اس+
  • سرگرمی و تفریحی+
  • دنیای مد و فشن+
  • رپرتاژ آگهی+
  • پزشکی و سلامتی+
  • کامپیوتر,اینترنت و موبایل+
  • زندگی بهتر+
  • مطالب گوناگون+
  • دنیای عکس+
  • مطالب جالب علمی+
  • گردشگری+
  • دین و مذهب+
  • دنیای خودرو+
  • تبلیغات

    پوست خود را در برابر نور خورشید ایمن کنید

    مجموعه : سلامت پوست و مو

    پوست خود را در برابر نور خورشید ایمن کنید

    پوست خود را در برابر نور خورشید ایمن کنید

    برای جلوگیری از آفتاب سوختگی پوست خود را از نو خورشید در امان نگه دارید. سعی کنید در روزهای آفتابی کمتر در معرض نور خورشید قرار بگیرید.و هر دو ساعت یکبار از کرم ضدآفتاب استفاده کنید.

     

    زیبایی از پوست خود در برابر اشعه ماوراء بنفش خورشید محافظت کنید.در ذیل به چند نکته اشاره شده است که به شما کمک میکند تا از پوستتان در برابر اشعه خورشید محافظت کنید. من خود شخصاً هرگز بدون مصرف ضد آفتاب از خانه خارج نمی شوم. من عاشقی دراز کشیدن در ساحلی دریا هستم ولی قبل از این کار همیشه خود را با مصرف ضد آفتاب مجهز می کنم!

     

    سعی کنید در اوج ساعات تابش نور خورشید در معرض آن نباشید (۱۰ صبح تا ۲ بعد از ظهر)حتی المقدور لباس های آستین بلند و شلوارهای بلند بپوشید. لباس هایی که از جنس نایلون و پلی استر هستند بیشترین میزان محافظت در برابر نور خورشید را دارند. رنگهای تیره هم همینطور، یک تیشرت سفید رنگ هرگز به اندازه تیشرت رنگ تیرہ محافظ در برابر نور خورشید نیست.

     

    به گزارش نیک شو حتی در سایه یا روزهای ابری هم از ضد آفتابی که SPF آن حداقل ۳۰ درصد باشد استفاده کنید. ضد آفتابی بزنید که از پوست در برابر اشعه ماوراء بنفش (UVA) و اشعه UVB) B) خورشید محافظت کند. من شخصاً محصولاتی را ترجیح می دهم که حاوی مکسوریل MeXOry SX) SX) باشند چرا که در مقابل اشعه های UVB محافظ خوبی است. حتماً به اطلاعات روی محصول دقت کنید و ببینید آیا داری تیتانیوم و یا اکسید روی است یا خیر.هر دو ساعت یک بار و بعد از شنا و عرق کردن ضد آفتاب بزنید.

     

    ازکلاه لبه دار استفاده کنید. از کرمهای مخصوص دور لب که ۱۵ درصد هستند استفاده کنید.در زمستان، هنگام قایق سواری و دراز کشیدن در ساحلی احتیاط بیشتری بکنید چرا که برف، آب، شن و ماسه نور خورشید را منعکس کرده و شدت آفتاب سوختگی را بیشتر می کنند.از سولاریوم دوری کنید. اشعه ماوراء بنفش این دستگاه ها رنگدانههای پوست را از بین برده و منجر به مبتلا شدن به سرطان میشود. سولاریوم به اندازہ نور خورشید مضر است.

     

    در مورد مضرات اشعه خورشید اطلاعات کافی به دست آورید، زیرا این مسأله نیز در زیبایی شما از اهمیت بالایی برخوردار است. بعضی از سازمان ها مثل سازمان هواشناسی ملی (NWS) یا آژانس حفاظت محیطی (EPA) این اطلاعات را در اختیارتان قرار میدهد.اگر علاقه مندید تا پوستی تیره و برنزه داشته باشید از کرمهای تیره و برنزه کننده استفاده کنید. حتی اسپریهای برنزکننده هم در بازار موجود است.هر کاری که می کنید اجازه ندهید پوستتان بسوزد. پنج بار یا بیشتر آفتاب سوختگی خطر ابتلا به سرطان را دو برابر می کند.

     

    سلنیوم: مطالعات اخیر حاکی از این است که مصرف سلنیوم از پوست در برابر اشعه ماوراء بنفش محافظت میکند و میزان انتی اکسیدان ها را در سلول افزایش میدهد. سلنیوم خاصیت کشسانی پوست را حفظ و از بدن در برابر عواملی که منجر به سرطان پوست می شود حمایت میکند. مکمل های سلنیوم توصیه نمی شود زیرا خطر استفاده از آنها زیاد است، بنابراین بهتر است از منابع غذایی، سلنیوم دریافت کنید. در میان لیست نه مورد غذای زیبایی من، ماهی قزل الا به مقدار قابل توجهی حاوی سلنیوم است. منابع دیگر سلنیوم ماهی تن، نان گندم، سیر، تخم مرغ و برنج است.

     

     

    هیچ نظری ثبت نشده است

    نظرتان را بنویسید

    *

    code

  • مطالب پربازدید
  •