پورتال اینترنتی سرگرمی، تفریحی، عکس، پزشکی، اس ام اس، آشپزی، نیک شو
  • صفحه نخست+
  • اخبار+
  • آرایش و زیبایی+
  • آشپزی+
  • اس ام اس+
  • سرگرمی و تفریحی+
  • دنیای مد و فشن+
  • رپرتاژ آگهی+
  • پزشکی و سلامتی+
  • کامپیوتر,اینترنت و موبایل+
  • زندگی بهتر+
  • مطالب گوناگون+
  • دنیای عکس+
  • مطالب جالب علمی+
  • گردشگری+
  • دین و مذهب+
  • دنیای خودرو+
  • تبلیغات

    چطور پاهای زیبا و خوش فرمی داشته باشیم؟

    مجموعه : پزشکی و بهداشتی

    چطور پاهای زیبا و خوش فرمی داشته باشیم؟

    می دانیم که پاها یکی از مورد توجه ترین اندام بدن هستند، به خصوص پای زنان که واقعا مورد توجه مردان قرار می گیرد. امروز برای سلامت و زیبایی پاها برای شما نکاتی را ذکر می کنیم. پاها را حداقل روزی یک بار بشوئیــد و خوب هم خشک کنیــد. هر روز جوراب تازه بپوشیــد و در صورت امکان یک کفش را دور روز پشت سرهم نپوشیــد.

     

    اگر پایتان عرق مي کند، بویژه در تابستان که هوا گرم است و تعریق بیشتر مي شود، مي توانیــد از پودر مخصوص عرق پا که مانع عرق ریزی زیاد مي گردد استفاده کنیــد.

     

    به این صورت که هر روز پس از شستن و خشک کردن پاها و پیش از پوشیــدن جورابها، پاها و داخل کفش را پودر مخصوص پا بزنیــد.

    چطور پاهای زیبا و خوش فرمی داشته باشیم؟

    این پودر را به شکل زیر تهیه کنیــد:

     

    — ۲۵ گرم ریشه زنبق به صورت پودر

     

    — ۷۵ گرم اکسیــد روی

     

    — ۵۰ گرم پودر تالک و کمي زاج سفیــد را باهم مخلوط کنیــد و پس از شستن و خشک کردن پاها از آن استفاده نماییــد.

     

    پاهای خشک یا ترک دار را با روغن بچه مالش دهیــد. ناخنهای پا را نیز بایــد بطور مرتب کوتاه نگه داشت تا از خطرات ناشی از بلند بودن و برگشت آنها به داخل انگشتان که به ایجاد زخم و عفونت منجر مي شود جلوگیری به عمل آیــد.

     

    هر روز پیش از خارج شدن از رختخواب پاها را ورزش دهیــد؛ به این شکل که ابتدا زانوها را خم کنیــد، و بعد پنجه پا را خم نماییــد، پس از آن پاها راست کنیــد و بالا ببریــد، بعد به روی شکم بخوابیــد و پاها را به طرف پشت و پهلوها حرکت دهیــد.

     

    برای نیرو بخشیــدن به پاها مي توانیــد هر روز این تمرین را هم انجام دهیــد :

    روی پنجه پا بایستیــد و تا آنجا که ممکن است خود را بالا بکشیــد. بعد به آرامي کف پاها را روی زمين بگذاریــد و باز حرکت را تکرار کنیــد. این تمرین را روزی ده بار تکرار کنیــد و بتدریج افزایش دهیــد.

     

    پس از مدتی در خواهیــد یافت که پایتان نیرومندتر شده است و دیرتر خسته مي شود. پس از تمرین اگر وقت داشته باشیــد مي توانیــد پاها را روغن بادام یا روغن زیتون و یا کرم ماساژ دهیــد.

     

    برای تقویت و موزون سازی پاها از حرکتهای ورزشی زیر کمک بگیریــد

     

    به آرامي رو پنجه پاها بلند شویــد، و بعد به آرامي به حالت اول باز گردیــد.

     

    و بعد چند سنگریزه را با انگشتان پا برداریــد.

     

    تا آنجا که مي توانیــد شنا کنیــد.

     

    برای رفع خستگی پا بهترین راه این است که به مدت ده دقیقه دراز بکشیــد و پاها را روی صندلی بگذاریــد، به طوری که پاها بالاتر از سر قرار گیرند. در این فاصله به آرامي پاها را ماساژ دهیــد.

     

    برای ماساژ پاها، دستها را از روی پنجه پا به طرف زانو حرکت دهیــد

     

    این کار به گردش خون کمک مي کند و خستگی پاها را از بین مي برد. راه بهتر برای رفع خستگی پاها این است که پاها را چند بار بطور متناوب در آب سرد و گرم قرار دهیــد و در پایان کار با آب سرد بشوییــد.

     

    آب لیموترش و سرکه هم در رفع خستگی پاها اثر خوبی دارند. برای استفاده از آب لیموترش و یا سرکه، مقداری آب لیموترش و سرکه را در آب بریزیــد و پاها را در آن قرار دهیــد.

     

    پینه و ميخچه که باعث آزار عده زیادی مي شود بطور معمول در انگشتان پا به وجود مي آیــد و دلیلش پوشیــدن کفش تنگ و نامناسب و راه رفتن زیاد است.

     

    برای پیشگیری از بروز ميخچه پا کفشهای راحت و مناسب توصیه مي شود و نیز شستن مرتب پاها و خشک کردن آنها و سپش استفاده از روغن زیتون یا لانولین و یا هرکرم نرم کننده پوست که مي تواند از بروز ميخچه پیشگیری کند.

     

    در صورت بروز ميخچه (نمو غیرعادی و مخروطی شکل لایه شاخی اپیــدرم است که رأس آن در عمق و قاعده اش در سطح پوست قرار دارد) و ضخیم و خشن شدن پوست مي توانیــد با روغن زیتون یا لانولین ان را ماساژ دهیــد تا نسوج مرده بتدریج نرم شده، به راحتی از پوست جدا گردد.

     

    در مورد پاشنه پاها هم مي توانیــد از همين روش استفاده کنیــد و قسمتهای خشن پوست پا را با روغن زیتون یا لانولین ماساژ دهیــد تا زبری پاشنه پاها از بین برود.

     

    شست و شوی پاها با جوشانده بومادران و نمک نیز در رفع ميخچه موثر است پس از شست وشو، پاها را با روغن زیتون یا روغن بادام و لیموترش به طریق زیر چرب کنیــد:

     

    لیموترش را نصف کنیــد و پس از آنکه مقداری از آب آن را گرفتیــد، مقداری روغن زیتون یا روغن بادام درون آن بریزیــد

     

    بگذاریــد شب تا صبح باقی بماند، و بعد با روغن درون لیموترش ميخچه پاها و نسوج اطراف آن را چرب کنیــد.

     

     

    هیچ نظری ثبت نشده است
    نظرات این پست غیرفعال هستند.
  • مطالب پربازدید
  •