یک وعده آجیل با 200 کالری انرژی دقیقا چه مقدار اســت؟
یک وعده آجیل با 200 کالری انرژی دقیقا چه مقدار اســت؟
آجیل یکی از بهترین و مناسب ترین وعده های خوراکی است که می تواند انرژی لازم را برای ما فراهم کند، پس علاوه بر طعم خوب ما از ارزش غذایی خوبی نیز با خوردن آجیل برخوردار می شویم. آجیل ها می تواننــد بهترین دوست کسانی باشنــد که رژیم می گیرنــد. این میان وعده ها را می توانید حتی در حال قدم زدن نیز اســتفاده کنید. همچنین علاوه بر طعم خوبی که دارنــد مزایای فراوانی نیز برای سلامت به همراه خود می آورنــد.
تحقیقات نشان داده خوردن آجیل می توانــد کمک کنــد طول عمرمان افزایش پیدا کنــد و به لطف فیبر و پروتئینی که دارنــد در طول روز کمتر کالری دریافت کنیم. بعلاوه آجیل ها حاوی چربی های مفید برای قلب هستنــد که به کاهش کلسترول کمک می کننــد.
اما خب زیاده روی در چیزهای خوب نیز ممکن اســت مشکل ساز شود. به همین خاطر در اینفوگرافی که پایین مطالعه خواهید کرد به شما می گوییم یک وعده آجیل با ارزش 200 کالری انرژی دقیقا چه مقدار اســت.
