پورتال اینترنتی سرگرمی، تفریحی، عکس، پزشکی، اس ام اس، آشپزی، نیک شو
  • صفحه نخست+
  • اخبار+
  • آرایش و زیبایی+
  • آشپزی+
  • اس ام اس+
  • سرگرمی و تفریحی+
  • دنیای مد و فشن+
  • رپرتاژ آگهی+
  • پزشکی و سلامتی+
  • کامپیوتر,اینترنت و موبایل+
  • زندگی بهتر+
  • مطالب گوناگون+
  • دنیای عکس+
  • مطالب جالب علمی+
  • گردشگری+
  • دین و مذهب+
  • دنیای خودرو+
  • مواد خوراکی که خستگی را از تن شما بیرون می کنند

    مجموعه : تغذیه سالم و رژیم

    مواد خوراکی که خستگی را از تن شما بیرون می کنند

    مواد خوراکی که خستگی را از تن شما بیرون می کنند

    یک روز کاری بسیار طاقت فرسا را پشت سر گذاشته اید، به خانه بازمی گردید و می خواهید با خوردن مواد خوراکی خستگی را  از تن خود بیرون کنید. غذایی که می خورید حاوی ویتامین ها و مواد معدنی است که می توانند روی سطح انرژی تان در طول روز تاثیر بگذارند. اینفوگرافی که در ادامه خواهید خواند به شما می گوید چه ویتامین ها و مواد معدنی هستند که می توانند به افزایش انرژی تان کمک کنند و چگونه این کار را می کنند.

     

    بعنوان مثال آهن، اکسیژن را از سلول های قرمز خونی به بافت ها و عضلات منتقل می کند. آهن را می توانید در غذاهایی مانند اسفناج، دانه کنجد و زیتون پیدا کنید. ویتامین های B کمک می کنند غذا به انرژی تبدیل شود و برای رشد و دیگر عملکرد های مهم بدن ضروری هستند. انواع ویتامین های گروه B را می توانید در غذاهای مختلف پیدا کنید.برای اینکه اطلاعات کاملتری درباره ویتامین ها و مواد معدنی بخوانید کافیست یک نگاه به اینفوگرافی که در ادامه می آید بیندازید.

    مواد خوراکی که خستگی را از تن شما بیرون می کنند

     

     

    به این مطلب چند ستاره امتیاز میدید؟
    هیچ نظری ثبت نشده است

    نظرتان را بنویسید

  • مطالب پربازدید
  •