سلامت پوست و مو

معجزه هویج برای زیبایی و درخشندگی پوست شما

معجزه هویج برای زیبایی و درخشندگی پوست شما

معجزه هویج برای زیبایی و درخشندگی پوست شما

بسیاری از میوه و سبزیجات برای زیبایی پوست بسیار تاثیر گذار هست مخصوصا هویچ ،که تاثیر بسزایی دارد در زیبایی پوست دارد.شما برای داشتن پوست زیبا باید میوه و سبزیجات استفاده کنید.

 

وقتی صحبت از مواد غذایی موثر در زیبایی به میان می آید ، معمولا به گیاهان عجیب و غریبی فکر میکنیم که فروش آنها قوانین خاصی در بازار دارد و از کشورهایی رمزآلود به کشور ما صادر میشوند .اما همیشه گیاهانی که راه زیادی را برای رسیدن به بازار های اطراف ما طی میکنند ، به دلیل پروسه ی فرآوری و شرایط حمل و نقل ، بسیاری از مواد مغذی خود را از دست میدهند .

 

اما امروز می خواهیم یکی از همین گیاهان موثر در زیبایی و خواص آن را به شما معرفی کنیم ، هویج !حتما بسیاری از شما هویج را در غذاهای خود به صورت پخته میخورید ، یا همیشه بخشی از سالادهای شما است . بهتر است بدانید به طور کلی هویج در لیست ده سبزیجات پر مصرف قرار میگیرد و فواید زیادی هم برای سلامتی دارد .اما آیا می دانستید مصرف میزان مناسبی از هویج زیبایی شما را تضمین می کند ؟ اما سه دلیلی که هویج را یکی از بهترین سبزیجات زیبایی ساخته را در این قسمت مطرح میکنیم :

 

فواید زیبایی هویج

موجب درخشندگی پوست می شود

حتما دقت کرده اید موقع پوست کندن هویج دست شما کمی نارنجی می شود . بدن شما بتا کاروتن ، دلیل رنگ نارنجی هویج ، را به ویتامین A در بدن تبدیل می کند . یک هویج کوچک حدود ۳۰۰ درصد از نیاز روزانه ی بدن به این ویتامین را تامین می نماید . پس تنها یک هویج کوچک در روز در سلامت پوست شما موثر خواهد بود .

 

کافی است کمی از میزان قبلی مصرف خود فراتر رفته و از خواص هویج لذت ببرید . به طور کلی اگر پوستی سالم و خوشرنگ تر می خواهید ، رعایت رژیم غذایی سالم و با حضور انواع سبزیجات و میوه های را فراموش نکنید .

 

چین و چروک را کاهش می دهد

البته با خوردن یک هویج در روز چین و چروک های پوست ناپدید نمی شوند ، اما با مصرف منظم هویج و افزایش سلامت پوست ، چین و چروک ها نیز کاهش خواهند یافت .یک فنجان آب هویج در روز ۲۲ میلی گرم بتاکاروتن وارد بدن شما می نماید . علاوه براین هویج منبع بسیار خوبی برای ویتامین C محسوب می شود و به استحکام پوست کمک می کند .

 

مناسب برای پوست های چرب

دوباره نکته ی کلیدی فواید هیوج برای پوست های چرب بتاکاروتن است که بعد از خوردن به ویتامین A تبدیل می گردد . انواع مختلفی از این ویتامین معمولا در بسیاری از محصولات مراقبت از پوست مخصوص پوست های چرب یافت می شود . اما شما می توانید به صورت طبیعی با مصرف منظم هویج میزان ویتامین A را در بدن خود افزایش دهید .

 

برای سال ها ، متخصصان پوست در گذشته وجود ارتباط بین تغذیه و چربی پوست را تکذیب می کردند، اما تحقیقات امروزی عکس این مضوع را ثابت می کنند . در واقع برخی از انواع مواد غذایی مثل محصولات لبنی ، می توانند میزان تولید چربی در پوست را افزایش دهند .در مقابل ، برخی از انواع مواد غذایی و مشخصا مواد غذایی حاوی آیتم های کاهنده قند خون ، در بهبود پوست های چرب موثر هستند . هویج هم یکی از همین مواد غذایی است.

 

 

به این مطلب چند ستاره امتیاز میدید؟

نوشته های مشابه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

دکمه بازگشت به بالا