درمان گیاهی میگرن | 35 روش درمان میگرن Migraine

درمان گیاهی ميگرن | 35 روش درمان ميگرن Migraine

ميگرن سردرد عصبی بسیار آزار دهنده ای است کــه برخی از افراد در موقعیت های مختلف به آن دچار مي شوند، در ادامه بهترین روش های درمان گیاهی ميگرن را به شما معرفی مي کنیم، اما اول باید ببینیم کــه علت ميگرن چیست؟ حملات سردرد ميگرنی واقعا ناتوان‌کننده هستند به طوری کــه فرد حس ميکند کــه انگار با یک چکش دائم روی سرش ضربه ميزنند. کنار آمدن با این درد آزاردهنده ميتواند بسیار دشوار باشد، به خصوص اگر درد غیر قابل تحمل و مکرر باشد. مردم معمولا وقتی کــه سردرد جزئی یا حتی ميگرن دارند، کج‌خلق و تحریک‌پذیر ميشوند. در ادامه این نوشتار چند روش خانگی عالی برای درمان ميگرن آمده است. با ما همراه باشید تا ۳۵ روش علمي برای درمان سریع ميگرن را بدانید.

 

علت ميگرن

چند عامل وجود دارد کــه ميتواند موجب تحریک درد ميگرن و غیر قابل‌تحمل شدن آن شود، مانند تغییرات هورمونی در زنان، گرسنگی، الکل، بوها یا عطرها، سیگار کشیدن، استرس، صدای بلند یا نور شدید، کمبود خواب و خوردن بیش از حد غذاهای فرآوری شده.

 

این درد معمولا یک طرفه است و علائم آن از فردی به فرد دیگر تفاوت دارد. اختلال بینایی علامت هشداردهنده‌ی حمله‌ی ميگرنی است. علائم دیگر عبارتند از حالت تهوع، خميازه، درد چشم و غیره. در حالی کــه شما ممکن است داروهایی مانند ایبوپروفن یا پانادول را برای از بین بردن درد مصرف کنید اما در بلندمدت مصرف زیاد داروهای مسکن، ممکن است به کلیه‌ها آسیب برساند. بنابراین بهتر است از آن‌ها اجتناب کنید. آیا در این فکر هستید کــه چگونه از سردرد ميگرنی بدون مصرف دارو خلاص شوید؟ خوب، در این نوشتار با روش‌های درمانی طبیعی آشنا خواهید شد کــه از بروز سردردهای ميگرنی جلوگیری ميکنند.

درمان گیاهی ميگرن

۱. سرکــه سیب

مقداری سرکــه سیب را در یک کاسه بریزید و یک پارچه را داخل آن خیس کنید. 20 دقیقه آن را در یخچال قرار دهید. پس از گذشت این مدت کمپرس سرکــه را روی سر و گردن‌تان قرار دهید. این روش درمانی را چند بار انجام دهید.

 

– روش دیگر این است کــه ميتوانید، برای تسریع روند بهبودی، مقدار برابری از آب و سرکــه را با هم ترکیب کنید و بجوشانید. حالا، بخاری را کــه از روی ترکیب بلند ميشود استنشاق کنید.

 

۲. قهوه

یک فنجان قهوه ميتواند به شما کمک کند تا سردرد ميگرنی را تسکین دهید. چرا کــه قهوه حاوی کافئین است کــه عروق خونی را باز ميکند و بنابراین درد را کاهش ميدهد.

 

توجه: مصرف بیش از حد کافئین مضر است.

 

۳. گندم سیاه

هنگامي ‌کــه پای داروهای خانگی درمان ميگرن به ميان ميآید، حتما باید گندم سیاه را امتحان کنید زیرا فلاونوئیدهایی دارد کــه به عنوان روتین شناخته ميشوند. این فلاونوئیدها دارای خواص آنتی‌اکسیدانی قدرتمندی هستند کــه باعث جلوگیری از آسیب به سلول‌های بدن ميشوند و همچنین تورم را کــه ممکن است باعث سردرد شود،‌ کاهش ميدهند.

 

۴. کرم کپسایکین

کرم کپسایسین از فلفل کایین ساخته ميشود کــه بسیار قوی است و برای پیشگیری از ميگرن داروی ایده‌آلی محسوب ميشود. به سادگی مقداری کرم را در دو طرف سوراخ بینی‌تان قرار دهید.

 

۵. طب فشاری

طب فشاری یک روش درمان از طب چین باستانی است کــه طی آن فشارهای ملایمي اعمال ميشود بر روی نقاط خاصی از بدن کــه به طور مستقیم با عضله‌ای کــه در آن فرد درد را تجربه ميکند، ارتباط دارند. بهترین حالت این است کــه ماساژ طب فشاری را توسط یک فرد حرفه‌ای دریافت کنید.

 

۶. منیزیم

منیزیم ماده‌ای معدنی است کــه اعصاب شما را آرام ميکند. تحقیقات نشان ميدهند سطح منیزیم در بدن افرادی کــه از ميگرن رنج ميبرند، پایین‌تر است. بنابراین، باید مواد غذایی حاوی منیزیم را به ميزان زیادی مصرف کنید، غذاهایی مانند اسفناج، شیر سویا، کلم بروکلی و لوبیا.

 

۷. آب‌درمانی

آب پتانسیل درمان بسیاری از بیماری‌ها، از جمله ميگرن را دارد. در آب‌درمانی از آب گرم و سرد برای کاهش درد مرتبط با این بیماری استفاده ميشود. 3 دقيقه با آب داغ (به اندازه‌ای کــه بدن‌تان مي‌تواند آن را تحمل کند) دوش بگیرید و سپس 3 دقيقه با آب سرد (به ميزانی کــه بدن‌تان بتواند آن را تحمل کند) دوش بگیرید. این کار را بیست دقیقه ادامه دهید. این روش درمانی یکی از بهترین داروهای خانگی برای درمان ميگرن است و مطمئنا انتخاب خوبی برای کسانی است کــه حملات مکرر این بیماری را تجربه ميکنند.

 

۸. لیمو

یک تکــه لیمو را به چای سبز اضافه کنید یا هر وقت درد را تجربه ميکنید، خميری از پوست لیمو را روی پیشانی‌تان قرار دهید. در واقع خواص ضد التهابی پوست لیمو درد شما را بهبود ميبخشد.

 

۹. روغن ماهی

روغن ماهی حاوی اسیدهای چرب امگا 3 است کــه برای قلب مفید هستند. این ماده به کاهش التهاب، لخته شدن خون و فشار خون کمک ميکند. شما ميتوانید کپسول روغن ماهی را استفاده کنید یا روغن ماهی مایع را به ميزان یک قاشق غذاخوری به آب پرتقال‌تان اضافه کرده و بعد ميل کنید.

 

۱۰. سیب

سیب ميتواند شدت حملات ميگرنی را کاهش دهد. گرچه خوردن سیب سودمند است، اما بوی آن نیز ميتواند به درمان درد ميگرن کمک کند.

 

۱۱. سیب‌زمينی خام

یک سیب‌زمينی خام را با پوست برش بزنید و چند برش را لای یک پارچه‌ی نازک قرار دهید. حالا پارچه را روی پیشانی و گیجگاه‌تان بگذارید تا از درد ميگرن خلاص شوید.

 

۱۲. چای فلفل کاین و نعناع فلفلی

یک تکــه زنجبیل تازه، کمي فلفل کاین و یک قاشق چایخوری پودر نعناع فلفلی را آماده کنید. تمام این مواد را با دو فنجان آب جوش مخلوط کنید. اجازه بدهید ترکیب به مدت 15 دقیقه دم بکشد. ترکیب را صاف کنید و برای بهبود طعم و مزه‌ی آن کمي عسل هم اضافه کنید. این چای گیاهی را بنوشید تا علائم مرتبط با سردرد ميگرنی را کاهش دهد.

 

* به همين ترتیب، چای نعنا نیز نتایج موثری را ارائه ميدهد. چند برگ نعنا را در یک فنجان بگذارید و آب گرم روی آن‌ها بریزید. اجازه دهید مخلوط به مدت 10 دقیقه دم بکشد و سپس آن را صاف کنید. در نهایت عسل را اضافه کنید تا دمنوش‌تان شیرین شود.

۱۳. تخم کتان

گاهی اوقات ممکن است سردرد ناشی از یک آسیب جزئی در ناحیه‌ی سر باشد. در چنین مواردی، تخم کتان یک انتخاب عالی است زیرا باعث کاهش التهاب ميشود. چای را با اضافه کردن یک قاشق چایخوری تخم کتان به یک فنجان آب جوش دم بگذارید. اجازه بدهید کمي بماند تا دم بکشد. در نهایت ترکیب را صاف کنید و نوشیدنی حاصل را دست کم دو بار در روز بنوشید. روش دیگر این است کــه ميتوانید عضلات را با این دمنوش ماساژ دهید.

 

۱۴. اسطوخودوس

خواص ضد درد اسطوخودوس عصب‌های دچار آسیب را تسکین ميدهد و از ميزان التهاب در رگ‌های خونی ميکاهد. یک فنجان گل خشک این گیاه را در یک فنجان آب جوش به مدت 15 دقیقه دم بگذارید. بعد از آن محلول را صاف کنید و دمنوش حاصل را در طول روز بنوشید. در صورت تمایل ميتوانید به دمنوش‌تان عسل اضافه کنید.

 

* روش جایگزین این است کــه ميتوانید از روغن اسطوخودوس استفاده کنید. خیلی ساده این روغن را به صورت موضعی استعمال کنید یا 2 تا 4 قطره روغن را به 3 فنجان آب جوش اضافه کرده و بخار روی آن را استنشاق کنید.

 

نکته: روغن اسطوخودوس را هرگز به صورت خوراکی مصرف نکنید.

 

۱۵. روغن نعناع فلفلی

تعداد زیادی از مردم زمانی دچار سردرد ميگرنی ميشوند کــه سرماخوردگی دارند. به این دلیل کــه موکوس مجاری هوایی را مسدود ميکند و تنفس را دشوار ميکند. نعناع فلفلی یک گیاه دارویی مناسب برای تسکین ميگرن است چرا کــه به علت خواص فراخ‌کننده‌ی عروقی کــه دارد، جریان خون را در بدن کنترل ميکند. چند قطره از این روغن را به مقداری آب داغ اضافه کنید و بخار آن را استنشاق کنید یا چند قطره از آن را روی یک حوله بریزید و در هنگام خواب آن را کنار خودتان بگذارید

 

۱۶. چای برگ تمشک قرمز

این چای درمان فوق‌العاده‌ای برای درد ميگرن مخصوص در زنان است زمانی کــه دوره‌ی ماهانه‌شان را سپری ميکنند. نوشیدن یک فنجان چای برگ تمشک قرمز نه تنها باعث کاهش شدت حملات ميگرنی ميشود، بلکــه علائم دیگر را نیز کاهش ميدهد.

 

۱۷. ریحان

ریحان دارای بوی بسیار تندی است کــه به طور موثر سردرد مرتبط با ميگرن را درمان ميکند. ریحان را به چند شیوه ميتوانید برای درمان ميگرن استفاده کنید. روغن ریحان به عنوان آرامبخش عضلات عمل ميکند و بنابراین درد بدن را درمان ميکند. چند قطره روغن ریحان را روی گیجگاه و پیشانی‌تان بمالید و آرام ماساژ دهید.

 

* روش دیگر این است کــه، هر بار درد را تجربه ميکنید، چند برگ تازه ریحان را ميل کنید.

 

* علاوه بر این، با استفاده از چند برگ ریحان و جوشاندن آن در آب به مدت 10 دقیقه چای ریحان آماده کنید. سپس ترکیب را صاف کنید و دمنوش حاصل را بنوشید.

 

* علاوه بر این، کمپرس با استفاده از ریحان و فندق افسونگر نیز عالی عمل ميکند. 3 فنجان آب را بجوشانید و 2 قاشق چایخوری ریحان خشک را به آن اضافه کنید. تا زمانی کــه آب خنک شود، اجازه بدهید دم بکشد. در مرحله‌ی بعد 2 قاشق غذاخوری از فندق افسونگر را به چای اضافه کنید. حالا یک تکــه پارچه را در محلول خیس کنید، آب اضافی آن را بگیرید و پارچه را روی پیشانی‌تان قرار دهید.

 

۱۸. بابونه گاوی

بابونه‌ی گاوی بیش‌تر در درمان سرماخوردگی و آنفولانزا مورد استفاده قرار ميگیرد، اما به طور موثر باعث درمان ميگرن نیز ميشود. استفاده از بابونه‌ی گاوی با پوست بید سفید ميتواند بسامد و شدت حملات ميگرنی را کاهش دهد. چند برگ تازه از این گیاه را بجوید، اما مراقب باشید کــه در این کار زیاده‌روی نکنید زیرا ممکن است جوانه‌های چشایی شما را تحت تاثیر قرار دهد.

 

* روش دیگر این است کــه ميتوانید، مقداری از این گیاه دارویی را در یک قوری قرار داده و آب داغ به آن اضافه کنید. چند دقیقه صبر کنید. سپس ترکیب را صاف کرده و کمي عسل به آن اضافه کنید تا طعم و مزه‌اش بهتر شود.

 

توجه داشته باشید کــه:

زنان باردار باید از مصرف این گیاه دارویی پرهیز کنند. این گیاه دارویی دارای چند عارضه‌ی جانبی است از جمله آفت دهان و حتی استفراغ. پس از متوقف کردن مصرف این گیاه دارویی، ممکن است درد مفصل و مشکل خواب را تجربه کنید.

 

۱۹. پوست درخت بید

پوست درخت بید حاوی سالیسین است کــه برای تولید آسپیرین استفاده ميشود و بنابراین یک گیاه تسکین‌دهنده‌ی خوب برای درد ميگرن است. چند تکــه پوست درخت بید را به یک قوری حاوی آب اضافه کنید و آن را جوش بیاورید. حرارت را کاهش دهید و اجازه دهید کــه ترکیب به مدت 5 تا 10 دقیقه آرام بجوشد. قوری را از روی حرارت بردارید و اجازه بدهید به مدت نیم ساعت دم بکشد. دمنوش به دست آمده را به ميزان 3 تا 4 فنجان در روز بنوشید.

 

* توجه داشته باشید کــه:

– افرادی کــه به آسپرین حساسیت دارند، باید از دمنوش پوست بید پرهیز کنند زیرا ممکن است خارش و راش را تجربه کنند و همچنین معده‌شان دچار ناراحتی شود.

 

– مصرف این گیاه دارویی برای کودکان زیر 16 سال توصیه نميشود.

۲۰. گیاه دارویی سایبان یا باباآدم جنگلی

خواص ضد التهابی و ضد اسپاسم باباآدم جنگلی شدت سردردهای ميگرنی را کاهش ميدهد چرا کــه گردش خون را در مغز متعادل ميکند. علاوه بر این، این گیاه دارویی فشار خون را کنترل و اسپاسم در مویرگ‌ها را مهار ميکند. گیاه دارویی باباآدم جنگلی در بسیاری از فروشگاه‌های گیاهان دارویی در فرم‌های مختلف مانند کپسول، پودر و مایع موجود است.

 

* نکته: از مصرف کپسول‌های کــه حاوباباآدم جنگلی کــه حاوی پیرولوزیدین آلکالوئیدها (PA) هستند، اجتناب کنید زیرا ممکن است موجب بروز سرطان شود و به کلیه‌ها و کبد آسیب برساند. محصولات دارای PA را برای ماساژ روی پوست استفاده نکنید.

 

۲۱. گیاه دارویی کــهندار

کــهندار یک گیاه عالی برای درمان ميگرن است. این گیاه دارویی باعث افزایش جریان اکسیژن و خون به مغز ميشود و به این ترتیب سردرد را کاهش ميدهد. برگ این گیاه به صورت عصاره موجود است. علاوه بر این، کپسول و قرص کــهندار نیز قابل دسترسی هستند.

 

۲۲. رزماری

روغن رزماری همراه با سایر روغن‌های معطر دیگر ميتوانند از حملات ميگرنی جلوگیری کنند زیرا این روغن گردش خون را نرمال ميکند. شما همچنین ميتوانید برگ رزماری تازه را به یک فنجان چای اضافه کنید و آن را بنوشید.

 

* روش دیگر این است کــه ميتوانید یک قطره روغن رزماری را روی یک تکــه پارچه بریزید و عطر آن را استنشاق کنید.

 

* علاوه بر این، ميتوانید پیشانی‌تان را با روغن رزماری ماساژ دهید.

 

۲۳. سنبل‌الطیب

سنبل‌الطیب به درمان بسیاری از بیماری‌ها مانند درد قفسه‌ی سینه، اضطراب، سوء هاضمه و بی‌خوابی کمک ميکند. گرچه ميگرن را درمان نميکند، اما به بدن‌تان آرامش ميدهد و به عنوان آرام‌بخش عمل ميکند. این گیاه دارویی نیز مانند بسیاری از گیاهان دیگر به عنوان دمنوش استفاده ميشود.

 

۲۴. بابونه

خواص ضد اسپاسم و ضد التهابی گیاه بابونه اثر تسکین‌دهنده‌ای روی بدن دارد و مشکلات ميگرن را از بین ميبرد. 2-3 قاشق چایخوری از گل‌های بابونه را بردارید و آن‌ها را در یک فنجان آب داغ دم بگذارید. سپس، ترکیب را صاف کرده و لیمو و عسل به آن اضافه کنید. این این چای گیاهی را سه بار در روز بنورید.

 

۲۵. زنجبیل

زنجبیل به جلوگیری از ميگرن کمک ميکند، زیرا سنتز پروستاگلاندین را کــه باعث انقباض عضلات ميشود مهار ميکند. زنجبیل را به غذاهایی کــه ميپزید بیزفزایید. با آن را در 2 فنجان آب جوش بجوشانید و دمنوش آن را تهیه کنید. اجازه بدهید زنجبیل به مدت ۳۰ دقیقه دم بکشد و بعد ترکیب را صاف کنید. در نهایت آن را بنوشید.

 

۲۶. تخم گشنیز

آب را در یک کتری بجوشانید. حالا مقداری تخم گشنیز را در یک قوری بریزید و آب جوش را روی آن‌ها اضافه کنید. بخاری را کــه از روی ترکیب بلند ميشود،‌ استنشاق کنید. روش دیگر این است کــه، ميتوانید آن‌ها را به صورت خام بخورید یا فرم پودری این دانه‌ها را به غذاهایی کــه ميپزید،‌ اضافه کنید.

 

۲۷. دونگ کوئی

دونگ کوئی ریشه یک گیاه است و به خانواده‌ی دیگر ریشه‌های خوراکی مانند جعفری، هویج و کرفس تعلق دارد. خیلی ساده کرمي کــه حاوی دونگ کوئی است را استفاده کنید و آن را روی پیشانی‌تان استعمال کنید. این روش درمانی قطعا درد ناشی از ميگرن را کاهش خواهد داد.

 

* روش دیگر این است کــه ميتوانید گیاه دونگ‌ کوئی را همراه با 2 فنجان آب داخل یک قوری بریزید. در قوری را بگذارید و آن را به مدت 15 دقیقه روی گرمای متوسط ​​حرارت بدهید تا به نقطه‌ی جوش برسد. حرارت را کاهش دهید و اجازه دهید کــه ترکیب به مدت 20 دقیقه یا تا زمانی کــه مقدار آن به نصف کاهش ميیابد، بجوشد. یک فنجان از این چای را برای خودتان بریزید و مقداری عسل هم به آن اضافه کنید.

 

* توجه داشته باشید کــه:

– مادران شیرده و زنان باردار نباید از این گیاه دارویی استفاده کنند.

 

– همچنین در دوران قاعدگی از این گیاه استفاده نکنید.

 

– قبل از استفاده از این گیاه، حتما آن را با آب بشویید.

 

۲۸. گیاه دارویی نمدار

چند برگ از گیاه نمدار را به یک قوری حاوی آب جوش اضافه کنید و اجازه بدهید به مدت چند دقیقه روی حرارت پایین آرام بجوشد. سپس دمنوش را صاف کنید و هر بار کــه درد مرتبط با ميگرن را تجربه ميکنید، آن را بنوشید.

 

۲۹. ترب کوهی

ترب کوهی برای درمان عفونت‌های کلیه، آرتریت، عفونت‌های مثانه، فشار عضلانی و عفونت‌های دستگاه تنفسی استفاده ميشود. این گیاه دارویی دارای توانایی باز کردن رگ‌های خونی است کــه به نوبه‌ی خود باعث کاهش درد ناشی از ميگرن ميشود.

 

۳۰. پیچ امين‌الدوله

خواص طبیعی ضد درد و ضد التهابی این گیاه دارویی باعث تسکین و کاهش شدت سردرد ميشود و بسیاری از عفونت‌های روده را کاهش ميدهد.

 

۳۱. گل ماهور

خواص آرام‌بخشی کــه در این گیاه دارویی وجود دارد، به طور موثری ميگرن را درمان ميکند. چای تهیه شده از گل ماهور باعث کاهش اسپاسم عضلات ميشود و به عنوان یک تسکین‌دهنده‌ی درد عمل ميکند. یک قاشق غذاخوری از برگ خشک‌شده‌ی گل ماهور را آماده کنید و آن‌ها را به یک فنجان آب جوش اضافه کنید. به مدت ۱۰ دقیقه صبر کنید تا دم بکشد. در صورت نیاز ميتوانید، عسل هم به آن اضافه کنید.

۳۲. بومادران

تحقیقات نشان ميدهند کــه گیاه دارویی بومادران دارای خواص ضد ميکروبی، ضد اضطراب و تسکین‌دهنده‌ی درد است و بنابراین باعث کاهش درد ميشود. شما ميتوانید کپسول‌ها، عصاره‌ها یا تنتورهای این گیاه دارویی را مصرف کنید. اما قبل از استفاده از آن با پزشک‌تان مشورت کنید. علاوه بر این، چای تهیه شده از بومادران خشک ميتواند نتایج مؤثری را به بار آورد.

 

* توجه: زنان باردار نباید این گیاه دارویی را مصرف کنند.

 

۳۳. گیاه دارویی سنبله‌ای آفیسینالیس

این گیاه دارویی بیش‌تر به شکل چای استفاده ميشود و جایگزینی برای چای سیاه است. گیاه سنبله‌ای آفیسینالیس داراي خواص آرام‌بخشي است کــه در درمان مشکلاتی مانند ميگرن، درد صورت، گرفتگی‌های قاعدگي، استرس و اضطراب بسیار موثر است. این گیاه دارویی در عیم حال علائم سینوزیت را کاهش ميدهد. از برگ‌های خشک گیاه سنبله‌ای برای آماده کردن دمنوش استفاده کنید.

 

۳۴. گیاه دارویی رازک

گیاه دارویی رازک به علت خواص آرام‌بخشی کــه دارد مورد استفاده قرار ميگیرد، اما هنوز به طور کامل معلوم نیست کــه چگونه ميتواند به راحتی درد ميگرن را کاهش دهد. با این وجود، این گیاه دارویی ميتواند کمک‌تان کند خواب آرامي داشته باشید. شما ميتوانید تنتور یا جوشانده‌ی رازک را استفغاده کنید.

 

* توجه: توصیه ميشود قبل از استفاده از گیاه دارویی رازک با یک متخصص مراقبت‌های بهداشتی مشورت کنید.

 

۳۵. گیاه دارویی اوودیا

تحقیقات نشان ميدهند کــه مواد شیميایی خاص موجود در در اوودیا برای بدن مفید هستند. این گیاه دارویی از سردرد مکرر جلوگیری ميکند.

 

* توجه: زنان باردار باید از مصرف این گیاه دارویی پرهیز کنند.

 

قبل از به کار بردن هر یک از داروهای گیاهی، توصیه ميشود کــه با پزشک‌تان مشورت کنید.

 

* بایدها

– به منظور رسیدن به آرامش یوگا و مراقبه کنید.

 

– سه وعده غذای متعادل در روز مصرف کنید چرا کــه گرسنگی بیش از حد سبب بروز سردرد ميشود.

 

– غذاهای غنی از ویتامين B6 و نیاسین بخورید مانند شیر، مرغ و ماهی.

 

– با خوردن گوشت قرمز، بوقلمون و حبوبات، تریپتوفان را در رژیم غذایی‌تان قرار بدهید. برای این منظور ميتوانید از مکمل هم استفاده کنید.

 

– به منظور دوری از کم شدن آب بدن، مقدار زیادی آب بنوشید.

 

– پوست کف سرتان را ماساژ بدهید.

 

– به طور منظم ورزش کنید.

 

* نبایدها

– هنگامي ‌کــه یک حمله‌ی ميگرن را تجربه ميکنید روی کامپیوتر کار نکنید.

 

– از خوردن غذاهایی کــه حاوی MSG (مونوسدیم گلوتامات) هستند، پرهیز کنید.

 

– از الکل، شکلات، شکر تصفیه‌شده، نوشیدنی‌های دارای کافئین، غلات حاوی گلوتن، پنیرهای کــهنه، غذاهای اصلاح شده به لحاظ ژنتیکی، نوشیدنی‌های گازدار، ترشی، مرکبات، سرکــه، موز، مواد غذایی فرآوری‌شده و بادام زمينی دور بمانید.

 

 

داروهای ميگرن،قرص ميگرن،انواع ميگرن،علائم ميگرن عصبی،درمان ميگرن،تشخیص ميگرن،درمان گیاهی ميگرن،خطرات ميگرن