جرم گیری پشت دندان های جلو با روش های خانگی قطعی
پشت دندان های جلو معمولا بیشتر از بقیه دندان ها جرم می گیرند و قابل مشاهده هم هستند برای همین بسیاری از افراد هستند که برای رفع این جرم ها اقدام می کنند. روش های سنتی و کاملا موثر برای رفع این جرم ها وجود دارد. در وهله اول باید بدانید که مسواک زدن منجر به عدم ایجاد جرم می شود ، مسواک زدن پشت دندان ها به طور دقیق را فراموش نکنید.
دلیل ایجاد جرم پشت دندان جلو
مصرف برخی دارو‌های خاص و خوراکی‌هایی مثل قهوه و چای یا کشیدن سیگار پشت دندان ها جرم ایجاد می کنند، درصورتی که فردی بهداشت دهان و دندان خود را رعایت نکند، این جرم می‌تواند به ماده‌ای زرد یا قهوه‌ای و سخت تبدیل شود.
پیشگیری از ایجاد جرم با مسواک زدن مداوم
به گزارش نیک شو ، روزی دوبار با خمیر دندان فلوراید، دندان‌ها را مسواک کنید. همچنین توصیه می‌کنند روزانه یک بار از نخ دندان استفاده شود. ابتدا با نخ دندان، باقی‌مانده‌ی غذا و جرم را از بین دندان‌ها و نواحی دور از دسترس خارج کرده و بعد از آن، با مسواک جرم را از روی سطح دندان‌ها پاک نمایید.
۱. اول از دندانهای عقبی و آسیابی بالایی شروع کنید.
۲. مسواک را به صورت دورانی و عمودی و اریب بر روی سطح دندان حرکت دهید.
۳. سطوح جلویی و پشتی دندان‌ها را به خوبی مسواک کنید و بعد به سراغ دندانهای پایین بروید.
۴. بعد از استفاده از نخ دندان و مسواک زدن، از دهانشویه استفاده کنید. بسیاری از دهانشویه های بدون نیاز به نسخه، حاوی فلوراید هستند که می‌توانند از تشکیل جرم محافظت کنند. کسانی که به ورم لثه مبتلا هستند ممکن است به نوع قوی‌تری از دهانشویه نیاز داشته باشند. دندانپزشک‌ها می‌توانند دهانشویه‌های ضد عفونی کننده مناسبی را به شما پیشنهاد کنند.
جوش شیرین یکی از بهترین پاک کننده های دندان است
جرم‌گیری دندان با جوش شیرین
مسواک زدن با جوش شیرین یک روش قطعی و موثر برای از بین بردن جرم دندان‌هاست. جوش شیرین می‌تواند پلاک و تارتار را بدون آسیب رساندن به مینای دندان کاملا تمیز کند. خمیر دندانهای حاوی جوش شیرین برای کاهش مقدار جرم دندان‌ها نسبت به خمیردندان‌های معمولی موثرتر هستند. جوش شیرین همچنین در برابر دمینرالیزاسیون؛ یک فرایند شیمیایی که کلسیم و مواد معدنی را از مینای دندان می‌گیرد، محافظت می‌کند. کربوهیدرات‌های موجود در غذا‌ها با کاهش سطح pH دهان محیطی اسیدی ایجاد می‌کنند و باعث دمینرالیزاسیون می‌شوند.
حداقل سطح pH دهان که به مینای دندان آسیب نمی‌رساند، بین ۵.۱ و ۵.۵ است، هر مقداری کمتر از آن موجب دمینرالیزاسیون و آسیب به دندان‌ها می‌شود. جوش شیرین به دلیل آنکه اسیدی است، این فرآیند را تا حد زیادی کاهش می‌دهد و به متعادل کردن سطح اسیدیته دهان کمک می‌کند. تحقیقات نشان می‌دهند که جوش شیرین علاوه بر تمام این مزایا، می‌تواند به کاهش باکتری‌های عامل پوسیدگی دندان نیز کمک کند.
روغن کشی با روغن نارگیل
روغن کشی (Oil pulling) یک روش آسان برای از بین بردن باکتری‌ها، جرم دندان‌ها و به طور کلی بهبود سلامت دهان است. روغن نارگیل به دلیل داشتن خواص ضد التهابی و آنتی‌اکسیدانی برای روغن کشی بسیار مناسب است. روغن نارگیل همچنین حاوی اسید لوریک، یک اسید چرب با خاصیت ضد میکروبی است. یک مطالعه در سال ۲۰۱۵ نشان می‌دهد که این روش می‌تواند تا ۵۰ درصد موجب جرم‌گیری دندان‌ها شود. بعلاوه اینکه در این مطالعه، شرکت کنندگان شاهد بهبود چشمگیر علائم آماس لثه بودند. محققان معتقدند که این امر به علت کاهش جرم دندان بوده است. در این روش روغن نارگیل از میان دندان ها عبور می کند و باعث بهبود سلامت فضای بین دندان ها می شود.
برای روغن کشی مراحل زیر را دنبال کنید:
۱. یک قاشق غذاخوری روغن نارگیل گرم را در دهان بگذارید.
۲. روغن را به مدن ۵ تا ۱۰ دقیقه در دهان بگردانید. سعی کنید این کار را با فشار انجام دهید تا روغن از میان دندان‌ها عبور کند.
۳. روغن را به داخل سطل زباله یا داخل یک دستمال بریزید. (اگر روغن نارگیل را درون سینک بریزید باعث گرفتگی لوله ها می شود) لازم به ذکر است که روغن زیتون، بادام و کنجد را نیز می‌توانید جایگزین روغن نارگیل در این روش کنید.
سایر روش‌های خانگی رفع جرم دندان
همچنین برای تمیز کردن دندان‌ها می توانید از ژل آلوئه ورا و آب، مقداری جوش شیرین و آب لیمو استفاده کنید.
مالیدن پوست پرتقال به از بین بردن میکروارگانیسم‌هایی که می‌توانند منجر به رسوب جرم روی دندان شود، کمک خواهد کرد.
جویدن سبزیجات خام دندانهای شما را تمیز‌تر می‌کنند.
استفاده از اسکرابر دندان هم پیشنهاد خوبی است.
به کودکان آموزش دهید که چگونه فضای پشت و بین دندان ها را تمیز نگهدارند
توصیه آخر ما به شما این که مراجعه منظم به دندانپزشک و جرم‌گیری حرفه‌ای می‌تواند به جلوگیری از مشکلات دهان و دندان کمک کند. دندانپزشکان تمام دندان‌ها را معاینه می‌کنند و هرگونه علائم پوسیدگی دندان و بیماری لثه را بررسی می‌نمایند. آن‌ها همچنین هرنوع جرم یا تارتار را از روی سطح دندان و از قسمت‌هایی مثل پشت دندان‌ها حذف می‌کنند (یکی از این روش‌ها بروساژ است). دندانپزشک همچنین می‌تواند برای جلوگیری از پوسیدگی دندان‌ها، با فلوراید آن‌ها را شستشو دهد. در صورتی که دندانپزشک متوجه حفره یا علائم التهاب در لثه شود، راه‌هایی برای کاهش این علائم و جلوگیری از آسیب بیشتر توصیه خواهد کرد.
ایجاد تغییر در رژیم غذایی و سبک زندگی نیز می‌تواند به جلوگیری از تشکیل جرم بر روی دندان‌ها، به ویژه در قسمت‌های پشتی دندان‌ها، کمک کند. کاهش یا قطع مصرف قند، نشاسته و غذا‌های اسیدی می‌تواند خطر پوسیدگی را کاهش دهد. از مصرف مواد زیر تا حد ممکن اجتناب کنید یا بلافاصله بعد از مصرف، مسواک بزنید:
شیرینی، کیک و آب‌نبات
غذا‌های نشاسته‌ای یا قندی که به دندان می‌چسبند، مانند نان، سیب‌زمینی و برخی از میوه‌های خشک.
نوشابه و نوشیدنی‌های انرژی‌زا
آب مرکبات
مصرف سیگار و تنباکو
سخن پایانی
همیشه می گویند پیشگیری بهتر از درمان است بنابراین هرچه بیشتر مراقبت دندانهای خود باشید، جرم کمتری بر روی آن‌ها شکل می‌گیرد. شما باید حداقل روزانه دوبار مسواک بزنید و یک‌بار از نخ دندان استفاده کنید تا از ایجاد جرم بیشتر، پیشگیری شود. در هر نوبت مسواک زدن، به قسمت‌های دور از دسترس مانند پشت دندانهای جلویی یا دندانهای آسیا، دقت ویژه‌ای داشته باشید. پس بهتر است «روش صحیح مسواک زدن» و «روش صحیح نخ دندان کشیدن» را خوب یاد بگیرید. همچنین حتما برای انجام معاینه به صورت منظم به دندانپزشک مراجعه نمایید و اگر فکر می‌کنید جرم زیادی روی دندان شما شکل گرفته‌است، از پزشک بخواهید، دندان‌هایتان را جرم‌گیری کنید. هرچه زودتر به مشکلات دهان و دندان خود رسیدگی نمایید، درمان آسان‌تر و ارزان‌تر خواهد بود.
مطالب بیشتر:
نکات مهم درباره سلامت دندان کودکان
قیمت روکش دندان سال 98 | هزینه انواع روکش دندان
