تست روانشناسی اندازه گیری فشار و استرس همسران
تست روانشناسی اندازه گیری فشار و استرس همسران
اگر همسران می خواهند بدانند که در زندگی مشترکشان چقدر استرس دارند می توانید به تست روانشناسی امروز مراجعه کنید. با نیک شو بهترین باشید. همه ما در زندگی خود با تنش و فشار روبه‌رو هستیم. مخصوصاً وقتی زندگی مشترک را آغاز می‌کنیم مسئولیت‌هایمان بیشتر شده و تنش‌ها و فشارهایمان نیز به همان اندازه افزایش می‌یابد. اما باید مراقب باشیم که آن‌قدر خود را در مشکلات و فشارها غرق نکنیم که زندگی و آرامش مان تحت تأثیر قرار گیرد. به یاد داشته باشید که وجود این فشارها در زندگی، درصورتی‌که کنترل نشوند می‌تواند مشکلات زناشویی را افزایش داده و ازدواجتان را با شکست مواجه کند.
تست روانشناسی میزان فشار و استرس در زندگی مشترک
به همین خاطر در اینجا یک تست روانشناسی را در اختیارتان قرار می‌دهیم تا به کمک آن میزان فشار در زندگی خود و نحوه مواجهه با آن را بررسی کنید. به یاد داشته باشید که هیچ خانواده‌ای کامل نیست. هیچ خانه‌ای کاملاً ایدئال نیست. هیچ ازدواجی بدون عیب و نقص نیست. بنابراین در انتخاب پاسخ‌های خود صادق باشید تا بتوانید مشکلات خود را بهتر بشناسید.
نحوه جمع بندی امتیازات: گزینه یک (یک امتیاز)،،، گزینه دو (دو امتیاز)،،، گزینه سه (سه امتیاز) و گزینه چهار (چهار امتیاز) دارد. به همین ترتیب امتیازات خود را جمع کنید. حداقل امتیاز ممکن ۲۰ و حداکثر امتیاز ممکن ۸۰ است. امتیاز خود را یادداشت کنید.
در مورد طلاق:
1= هرگز این کلمه را به میان نیاورده‌ایم و مطمئن هستم که حتی به آن به‌عنوان یک گزینه هم فکر نمی‌کنیم.
2= یکی دو بار از ذهنم گذشته است.
3= فشارهای زندگی رفته‌رفته این کلمه را بیشتر به ذهنم می‌آورد.
4= نمی‌توانم فشار این زندگی را تحمل کنم. در صورتی که به خاطر فرزندانم نبود طلاق می‌گرفتم. دوست صمیمی‌ام تشویق ام می‌کند که از این رابطه خارج شوم.
آیا والدین فشار زندگی‌تان را مضاعف می‌کنند؟
1= والدین ما فوت شده‌اند یا سر زندگی خود هستند و وقت زیادی از ما نمی‌گیرند.
2= وابستگی والدین به ما بیشتر شده و بعضی وقت ها مسئولیتشان را به عهده داریم.
3= معمولاً مراقب والدینمان هستیم.
4= یکی از والدین یا هر دو با ما زندگی می‌کنند و مسئولیتشان را بر عهده داریم. باید بگویم که‌ای مسئله ما را اذیت می‌کند.
خانه ما:
1= کامل نیست اما آن را دوست داریم و از پس آن برمی‌آییم. هرازگاهی آرایه‌گری را عوض می‌کنیم تا همان جور که می‌خواهیم باشد.
2= هنوز قسط آن را پرداخت می‌کنیم بنابراین نمی‌توانیم برای رنگ‌آمیزی، تغییر دکوراسیون یا خرید پرده‌ها هزینه کنیم.
3= خیلی کوچک است. دائماً نگران این هستم که وسایل را کجا قرار دهم. فرزندانم هم اتاق مجزا لازم دارند.
4= در حال فروریختن است و مدام آن را تعمیر می‌کنیم. از محله‌مان متنفرم چون امن نیست و امیدوارم که بتوانیم ازآنجا نقل‌مکان کنیم.
خانواده همسرم:
1= بسیار خوب هستند. حضورشان بسیار مفید است و بر فرزندانم تأثیر خوبی ایجاد می‌کنند. همچنین بر ما فشار وارد نکرده و همه‌چیز خوب است.
2= در صورتی که زیاد باهم وقت نگذرانیم بهتر است. اما برای بودن با آن‌ها تحت‌فشار هستیم.
3= وقتی در زندگی‌ام دخالت می‌کنند اذیت می‌شوم. آن‌ها در مواردی مانند تربیت فرزندانم دخالت کرده و به من فشار وارد می‌کنند.
4= هرگز تنهایمان نمی‌گذارند. دیگر خسته شده‌ام و نمی‌توانم فشار وارده را تحمل کنم.
فرزندانمان:
1= لذت زندگی‌مان هستند. باهم اوقات خوشی را داریم و یک خانواده خوشبخت هستیم.
2= فرزندان بسیار خوبی هستند و رفتار خوبی دارند. کارهای مدرسه را انجام می‌دهند و نمراتشان خوب است.
3= از من فاصله می‌گیرند و دنیای خودشان را دارند. کاش با آن‌ها رابطه بهتری داشتم.
4= کاملاً مشخص است که از ما متنفرند. بعضی وقت ها از خشمی که در چشمانشان می‌بینم می‌ترسم. در این مورد تحت‌فشار هستیم.
ما به‌عنوان یک زوج:
1= همراه هم دعا می‌خوانیم و بعضی وقت ها هرروز این کار را انجام می‌دهیم.
2= در هنگام صرف غذا، تعطیلات یا زمان رخ دادن اتفاقات بد دعا می‌خوانیم.
3= به‌ندرت در مورد خدا حرف می‌زنیم و تقریباً هرگز باهم دعا نمی‌کنیم.
4= همسرم تقریبادائماً با باورهای من مخالف است.
زندگی عاشقانه‌تان چگونه است؟
1= ما یک رابطه سالم و رمانتیک داریم که بعضی وقت ها مسائلی هم دارد.
2= باید در این مورد بیشتر به هم کمک کنیم اما می‌توانیم نیازهای یکدیگر را رفع کنیم.
3= این قسمت جالب نیست. اتاق‌خواب ما به یک میدان جنگ تبدیل شده است.
4= از اینکه بتوانیم یک رابطه زناشویی معمولی داشته باشیم ناامید شده‌ایم.
آیا یکی از شما بداخلاق است؟
1= هم من و هم همسرم بی‌خیال و خوش‌رو هستیم.
2= یکی یا هردوی ما کمی بداخلاق هستیم که گاهی باعث مشکل می‌شود.
3= به دلیل تفاوت‌های رفتاری ازدواج و زندگی خانوادگی‌مان با مشکل مواجه شده است.
4= بحث‌های رفتاری بخشی از زندگی ما هستند و باعث فروپاشی آن شده‌اند.
آیا ارزش‌های مراقبت از فرزند میان شما مشترک است؟
1= ما در مورد بیشتر مسائل مربوط به فرزندان باهم موافق هستیم.
2= ما هرازگاهی در مورد مسائل مربوط به تربیت فرزندان باهم مخالفت داریم.
3= ما دائماً در مورد تربیت فرزندان باهم جروبحث می‌کنیم.
4= ارزش؟ ما از دو کهکشان مختلف هستیم.
گذشته:
1= در این مورد مشکلی نداریم.
2= معمولاً من یا همسرم را به تنش می‌اندازد.
3= من یا همسرم را آزار می‌دهد.
4= ما را با استرس فلج کرده و مانع از ادامه یافتن ازدواجمان می‌شود.
نقش یک همسر:
1= هرگز دشوار نیست. هردوی ما الگوهای خوبی داشتیم و می‌دانیم طرف مقابل از ما چه انتظاری دارد.
2= در من تنش ایجاد می‌کند. هردوی ما از زن و شوهر بودن تصور نادرستی داریم.
3= ما در نقش‌های خود موفق نیستیم و به همین خاطر به زندگی‌مان فشار مضاعفی وارد می‌شود.
4= هردوی ما در مورد نقش‌هایمان به‌عنوان زن و شوهر با مشکل مواجه بوده و به همین خاطر با مسائل و مشکلاتی روبه‌رو هستیم.
در پایان ماه ازلحاظ مالی:
1= در شرایط خوبی هستیم و کمی هم پس‌انداز داریم.
2= به‌سختی دخل‌وخرج را جور می‌آوریدم و دائماً با مشکل روبه‌رو هستیم.
3= بر لبه تیغ هستیم و در صورتی که اتفاقی رخ ندهد ورشکست می‌شویم.
4= ورشکست شده‌ایم و در مشکلات غرق خواهیم شد.
برنامه‌های فرزندانمان:
1= سبک هستند.
2= پر هستند اما به‌عنوان یک زوج از پس آن‌ها برمی‌آییم.
3= گیج‌کننده. بعضی وقت ها تصور می‌کنیم آن‌ها ما را کنترل می‌کنند.
4= غیرقابل‌کنترل. زندگی ما حول برنامه‌های فرزندانمان می‌چرخد. مدت‌هاست که اوضاع به همین شکل است.
چقدر باهمسرتان ارتباط دارید؟
1= مشکلی وجود ندارد.
2= کمی به کمک نیاز داریم.
3= ما مشکلات ارتباطی فراوانی داشته و به همین خاطر با فشار روبه‌رو می‌شویم.
4= چه ارتباطی؟ ما مدت‌هاست که دیگر باهم ارتباطی نداریم. چرا باید داشته باشیم؟
چگونه در ازدواجتان با مسائل روبه‌رو می‌شوید؟
1= با رخ دادن مشکلات با آن‌ها روبه‌رو می‌شویم و آن‌ها حل می‌کنیم.
2= بیشتر اوقات اجازه می‌دهیم که عصبانیتمان بنشیند و بعد به آن فکر کنیم.
3= از انجاییکه من آرام هستم و همسرم تندمزاج، بنابراین در حل آن‌ها به توافق نمی‌رسیم.
4= ما دائماً روبه‌روی هم هستیم.
در مورد وسیله نقلیه‌مان:
1= قسط آن را پرداخت می‌کنیم.
2= کمتر از ۵۰۰۰ دلار قسط داریم.
3= ماهانه بیش از ۳۹۹ دلار قسط پرداخت می‌کنیم. کاش هرماه مجبور نباشم این قسط را پرداخت کنم.
4= ما خودروی‌مان را اجاره داده‌ایم و در پایان هرماه مجبوریم هزینه‌های زیادی را پرداخت کنیم که از آن متنفر هستم.
سلامت اعضای خانواده‌مان:
1= به طور کلی خوب هستند. فقط بعضی وقت ها سرماخوردگی‌های فصلی روی می‌دهد.
2= معمولاً خوب هستند غیر از وقتی ما یا فرزندان مریض می‌شویم.
3= چندان خوب نیستیم. معمولاً با درد و بیماری روبه‌رو هستیم.
4= بسیار بد. هیچ‌وقت یادم نمی‌آید که تا این اندازه ازنظر سلامتی تحت‌فشار باشیم.
وقتی همراه همسرم هستم:
1= بیشتر از هم تعریف و تمجید می‌کنیم. بعضی وقت ها آن را به میز صبحانه یا شام هم می‌کشانیم.
2= وقتی می‌خواهم با او باشم با مطالعه، تماشای تلویزیون یا ظرف شستن خود را مشغول می‌کند.
3= صحبت‌هایمان کاملاً روزمره و رسمی است. بدون اینکه بخواهیم در مورد عشق یا توجه به هم صحبت کنیم.
4= ما دائماً به هم حمله می‌کنیم و حداقل یک‌بار در روز جروبحث داریم.
وقتی با خانواده‌ام در خانه هستم:
1= خانه‌ام یک مکان گرم است که در آن باهم بازی می‌کنیم، می‌خندیم و همدیگر را در آغوش می‌گیریم.
2= بعضی وقت ها آرزو می‌کنم که کاش همسرم به من و فرزندانم بیشتر توجه می‌کرد.
3= خانه‌ام بیشتر شبیه یک مسافرخانه است که چند غریبه باهم زندگی می‌کنند، بنابراین جروبحث و کوبیدن در در خانه ما طبیعی است.
4= بیشتر اوقات ترجیح می‌دهم از خانه بیرون باشم.
انتظارات ازدواج ما:
1= تقریباً برآورده شده‌اند. ازاین‌جهت کاملاً راضی هستم.
2= بعضی برآورده شده و بعضی خیر. در این مورد کمی تحت‌فشار هستم.
3= خیلی از انتظارات برآورده نشده‌اند و منتظر آن هستم که به‌زودی چیزی تغییر کند.
4= انتظارات از همسرم را به تنفر تبدیل نموده‌ام و از این رابطه خسته هستم.
و در نهایت هم جمع بندی امتیازات و خواندن نتایج:
در صورتی که امتیاز شما بین ۲۰ تا ۳۴ است: وضعیت زندگی شما خوب است و بهتر از این نمی‌شود.
در صورتی که امتیاز شما بین ۳۵ تا ۴۹ است: با فشارها و مشکلات گهگاه کنار بیایید.
در صورتی که امتیاز شما بین ۵۰ تا ۶۴ است: شما بر لبه تیغ قرار دارید پس حواستان را جمع کنید.
در صورتی که امتیاز شما بین ۶۵ تا ۸۰ است: سریعاً به دنبال کمک‌های تخصصی باشید. شما و همسرتان می‌توانید به‌صورت جداگانه این تست را انجام داده و نتیجه را باهم مقایسه کنید.
