پورتال اینترنتی سرگرمی، تفریحی، عکس، پزشکی، اس ام اس، آشپزی، نیک شو
  • صفحه نخست+
  • اخبار+
  • آرایش و زیبایی+
  • آشپزی+
  • اس ام اس+
  • سرگرمی و تفریحی+
  • دنیای مد و فشن+
  • رپرتاژ آگهی+
  • پزشکی و سلامتی+
  • کامپیوتر,اینترنت و موبایل+
  • زندگی بهتر+
  • مطالب گوناگون+
  • دنیای عکس+
  • مطالب جالب علمی+
  • گردشگری+
  • دین و مذهب+
  • دنیای خودرو+
  • تبلیغات

    انحراف ستون فقرات را این گونه تشخیص دهید

    مجموعه : پزشکی و بهداشتی

    انحراف ستون فقرات را این گونه تشخیص دهید

    بیماری انحراف ستون فقرات می تواند منجر به ایجاد درد شود. بسیاری از افراد هستند که به این مشکل مبتلا هستند و برای این که بتوانید در خانه این بیماری را تشخیص دهید برای شما راهکارهایی داریم.ابتدا نگاهی داشته باشیم به این بیماری، بسیاری از افراد بدون آنکه به حالت ایستادن و شکل ستون فقرات‌شان (ستون مهره ها) چندان توجهی داشته باشند به زندگیشان ادامه می‌دهند. آن‌ها مرتبا دچار کمردرد، سردرد، درد گردن و پشت سر، و درد مفاصل می‌شوند،ولی این دردها را به راحتی به عنوان بخشی از زندگی‌شان می‌پذیرند، یا مسکن می‌خورند تا دردشان کاهش یابد. در ادامه ۵ روش تشخیص خانگی انحراف ستون فقرات را برای شما آورده ایم.

    انحراف ستون فقرات را این گونه تشخیص دهیدبیشتر افراد معتقدند انحراف ستون فقرات به علت تصادف یا آسیب‌های ناگهانی ایجاد می‌شود. ولی این باور درست نیست، و اگر انحراف‌های تدریجی در ستون فقرات نادیده گرفته شوند می‌توانند باعث بروز مشکلات جدی برای سلامتی شوند؛ مشکلاتی نظیر سیاتیک، و بیماری‌های قلبی و ریوی.

     

    ۱. طول پاهای‌تان را اندازه‌گیری کنید

    به گزارش نیک شو، بطور طبیعی، هر دو پای انسان باید هم‌اندازه باشند، اگر طول دو پای‌تان با یکدیگر متفاوت باشد، ممکن است نشانه‌ای از وجود اختلال در لگن و ستون فقرات کمر را همراه داشته باشید.اگر مفاصل خاجی خاصره و کمر به صورت مناسب عمل نکنند، یکی از پاها حدودا دو تا سه سانتی‌متر از دیگری کوتاه‌تر به نظر می‌رسد. این وضعیت ممکن است با اصلاح موقعیت ستون فقرات بهبود یابد.

     

    ۲. برای وزن کردن خود، از دو ترازو استفاده کنید

    برای آنکه تشخیص دهید آیا وزنتان به شکلی برابر در دو سوی بدن‌تان تقسیم شده است، می‌توانید از دو ترازو استفاده کنید؛ به آسانی دو ترازو را در کنار یکدیگر قرار دهید، هر یک از پاهای‌تان را روی یکی از ترازوها بگذارید. اگر یکی از ترازوها عددی بیش‌تر را نشان دهد،‌ ممکن است به این دلیل باشد که دچار انحراف ستون فقرات شده‌اید.

     

    ۳. وضعیت ایستادن‌تان را در آینه بررسی کنید

    یکی از آسان‌ترین راه‌های تشخیص انحراف ستون فقرات، بررسی حالت ایستادن‌ در مقابل آینه است. مقابل آینه‌ای قدی بایستید و محل قرار گرفتن شانه‌ها، آرنج‌ها و باسن‌تان را روی آینه علامت بگذارید.چند قدم از آینه دور شوید، و علامت‌ها را بررسی کنید؛ آیا یک طرف باسن یا شانه‌تان از طرف دیگر بالاتر است؟ اگر پاسخ‌تان مثبت باشد، دچار انحراف ستون فقرات هستید (یا حداقل این‌که به اندازه‌ی کافی صاف نمی‌ایستید!)

     

    ۴. داخل کفش‌تان را بررسی کنید

    مرتبا داخل کفش‌های‌تان را بررسی کنید؛ آیا قسمت پهلوی پاشنه‌ی یکی از کفش‌ها نسبت به وسط آن بیش‌تر کار کرده است؟ این مسئله به دلیل وجود انحراف در ستون فقرات است؛ زیرا بدن‌تان فشار اضافه‌ی ناشی از عدم تناسب وزن بین دو سوی بدن را بر پاشنه‌ی پا وارد می‌کند.

     

    ۵. سر و کمرتان را حرکت دهید و بچرخانید

    بایستید و به آرامی سر خود را به سمتی بچرخانید، در ادامه کمرتان را به دنبال سرتان حرکت دهید. اگر حرکت دادن سر و کمر به یک سمت برای‌تان دشوار باشد، احتمالا دچار نوعی اختلال در ستون فقرات هستید؛مثلا ممکن است که مهره‌های دُمی‌تان به درستی روی هم قرار نگرفته‌ باشند. هم‌چنین برای حفظ سلامتی ستون فقرات تان می‌توانید از حرکات سر و کمر استفاده کنید، ولی اگر می‌دانید به انحراف ستون مهره‌ها دچار هستید، انجام این کار برای‌تان توصیه نمی‌شود.

     

     

    هیچ نظری ثبت نشده است

    نظرتان را بنویسید

    *

    code

  • مطالب پربازدید
  •