آموزش ورزش پیلاتس برای کسانی که زیاد روی صندلی می نشینند
آموزش ورزش پیلاتس برای کسانی که زیاد روی صندلی می نشینند
در اینفوگرافی امروز سراغ کسانی رفته ایم که روی صندلی و پشت میز زیاد می نشینند که آمار این افراد این روزها بسیار زیاد شده است. ورزش پیلاتس در حفظ سلامتی و تناسب اندام پشت میز نشین ها میتواند بسیار مفید و موثر واقع گردد. کل روز را پشت کامپیوتر سپری کردن میتواند آسیب های متعددی به بدنتان بزند. از افزایش خستگی و اضافه وزن گرفته تا درد پایین کمر و کاهش سلامت قلبی عروقی. کل روز را روی یک صندلی سپری کردن میتواند منجر به مشکلات جدی برای سلامت بدن شود.
ورزش پیلاتس: این نوع از حرکت که گاهی به وسیله نیاز دارد روشی با شدت پایین است که می تواند عضلات را قوی کند، انعطاف پذیری را افزایش دهد و مقاومت بدن را بالا ببرد. نوع حرکاتی که دراین ورزش انجام می شود برای کسانیکه مشکل یک جا نشینی را دارند بسیار مفید است. برای افزایش اطلاعات خود درباره تاثیر پیلاتس روی بدن و پیشگیری از آسیب های یکجا نشینی میتوانید اینفوگرافی را که در ادامه خواهید دید ببینید.
