مرور رده

تغذیه سالم و رژیم

آب پرتقال بخورید تا استرس سراغتان نیاید

آب پرتقال بخورید تا استرس سراغتان نیاید پتاسیم و ویتامین c که در پرتقال وجود دارد می تواند مانند معجزه ای در بدن انسان عمل کند و علاوه بر فوایدی که بارها و بارها درباره آن خوانده ایم استرس را هم درمان می کند. کارشناس ارشد تغذیه و رژیم…

راهنمای سم زدایی بدن در 48 ساعت

راهنمای سم زدایی بدن در 48 ساعت اگر می خواهید تنها ظرف مدت زمان 2 روز بدنتان را سم زدایی کنید می توانید راهنمای زیر را بخوانید. روش‌های سم زدایی بدن از قرن‌ها پیش در دنیا وجود داشته است حتی در توصیه‌های بقراط هم این روش‌ها و تاثیر آنها…

چگونه آبلیموهای تقلبی در بازار را تشخیص دهیم؟

چگونه آبلیموهای تقلبی در بازار را تشخیص دهیم؟ شاید برای خیلی از شما پیش آمده است که آب لیموهای تازه و طبیعی واقعا سالم ، اصل هستند یا نه خوب ما در این مقاله به شما یاد می دهیم که بتونید تشخیص بدید آبلیموهای اصل را از تقلبی .با ما در…

این مواد خوراکی را در اوج آلودگی هوا بخورید

این مواد خوراکی را در اوج آلودگی هوا بخورید آلودگی هوا یکی از مشکلات شهر نشینان است که آن را بع عنوان یک معضل اجتناب ناپذیر قبول کرده اند. در ادامه این مطلب به تغذیه درست در زمان آلودگی هوا و نقش آن بر کم شدن عوارض ناشی از آلودگی اشاره…

بالاخره غذای کنسروی بخوریم یا نه؟

بالاخره غذای کنسروی بخوریم یا نه؟ وجود مواد نگهدارنده در غذاهای کنسروی مایه نگرانی مصرف کنندگان بوده و اکنون سوال اینجاست که آیا باید مصرف کنسروها را متوقف نمود؟غذاهای کنسروی اغلب به عنوان گزینه هایی کمتر مغذی نسبت به غذاهای تازه یا…

آیا موز یبوست را تشدید می کند؟

آیا موز یبوست را تشدید می کند؟ بسیاری عقیده دارند که خوردن موز باعث تشدید یبوست می شود ، اما باید بدانید که این باوری اشتباه است.یبوست یک مشکل سلامت شایع در جهان است. این شرایط بر اساس اجابت نامنظم و مدفوع سفت و سخت که با دشواری از روده…

چگونه بدون رژیم و ورزش کاهش وزن داشته باشیم؟

چگونه بدون رژیم و ورزش کاهش وزن داشته باشیم؟ اگر راهی وجود داشته باشید که بتوانید بدون ورزش و پرهیزهای تغذیه ای لاغر شوید چه حسی خواهید داشت؟استفاده از انواع روش های کنترل وزن برای حفظ وزن سالم بدن بسیار مهم است. تکنیک هایی را که بدون…

تحقیق متفاوت درباره رابطه برنج و چاقی

تحقیق متفاوت درباره رابطه برنج و چاقی همیشه مشاوران تغذیه گفته اند که خوردن برنج منجر به چاقی می شود ، اما تحقیقات جدید نشان داده که این حرف چندان هم درست نیست.ارتباطات مشاهده شده نشان می دهند که نرخ چاقی در کشورهایی که برنج به عنوان یک…

کدام روغن ها در بازار ایران تراریخته هستند؟

کدام روغن ها در بازار ایران تراریخته هستند؟ استفاده از گیاهان دستکاری شده ژنتیکی که در برابر آفت ها مقاوم هستند می تواند برای انسان بسیار مضر باشد که درمورد مصرف روغن های مایع در کشور نگرانی های بسیار جدی وجود دارد.کارشناس تغذیه وزارت…

اگر نمی توانید وزن را کم کنید این کارها را انجام دهید

اگر نمی توانید وزن را کم کنید این کارها را انجام دهید بسیاری از کارهای اشتباه درمورد وزن کم کردن هستند که در جامعه رایج شده اند و نتیجه ای جز نااميدی در افراد نخواهند داشت برای همين است که برخی هرکار مي کنند وزنشان کم نمي شود.با اراده…

مضرات زیاد خوردن نودل!

مضرات زیاد خوردن نودل! نودل میان وعده ای است که خیلی از ما در محل کار ، منزل یا هرجای دیگری می خوریم ، اما دقت داشته باشید که زیاده روی در خوردن این خوراکی خوشمزه برایتان مضر خواهد بود. نودل خوراکی است که به طورمعمول می‌توان آن را با…

برنامه غذایی هفتگی برای زنان خانه دار

برنامه غذایی هفتگی برای زنان خانه دار داشتن یک برنامه غذایی هفتگی برای خانم های خانه دار می تواند حکم یک نظم عالی در زندگی را داشته باشد کــه تا حدودی برایتان آسودگی خاطر هم فراهم می کند. بله درست است ، یکی از دغدغه های خانم ها در طول…

جدول برنامه غذایی هفتگی | برنامه غذایی سالم

جدول برنامه غذایی هفتگی | برنامه غذایی سالم تغذیه سالم می تواند جسم و روحیه بی نظیر را برای شما رقم بزند ، مهم ترین عادتی کــه می توانید در زندگی تان بگنجانید تغذیه سالم با برنامه هفتگی یا ماهانه اســت. امروز برایتان برنامه های خوبی…

در این مواقع نباید چای بنوشید!

در این مواقع نباید چای بنوشید! چای یک نوشیدنی رایج در جامعه ما است، اما باید دقت کنید که نباید در هر زمانی این نوشیدنی را بخورید. متخصص طب ایرانی گفت: چای سیاه نوشیدنی مفیدی است اما باید توجه کنید که در آن از رنگ و طعم‌دهنده‌های مصنوعی…

تاثیرات رژیم غذایی گیاه خواری در بدن

تاثیرات رژیم غذایی گیاه خواری در بدن بسیاری از افراد در جهان هستند که به هیچ عنوان گوشت مصرف نمي کنند و تنها با خوردن گیاه ها مواد مورد نیاز بدنشان را تامين مي کنند. امروز مي خواهیم بدانیم که این افراد در بدنشان بعد از رژیم چه تغییراتی…

بهترین برنامه لاغری برای خانم ها قبل از عروسی

بهترین برنامه لاغری برای خانم ها قبل از عروسی همه خانم ها می خواهند قبل از عروسی بهترین اندام را داشته باشند تا در این روز مهم بهترین باشند و تناسب اندام خوبی داشته باشند. امروز در این مطلب راهنمای جامعی برایتان داریم. ” در…

خوردن ماهی و 7 خاصیت فوق العاده مفید

خوردن ماهی و 7 خاصیت فوق العاده مفید ماهی یکی از فرآورده های غذایی پرمصرف و البته بسیار مفید است که خوردن آن حداقل هفته ای یکبار به همه توصیه می شود. خواص غذایی ماهی بسیار است اما برخی افراد هم هستند کــه تمایلی به خوردن آن ندارند. اگر شما…

معجزه خوردن آبلیمو و آب گرم هنگام صبح

معجزه خوردن آبلیمو و آب گرم هنگام صبح اگر می خواهید بدنی سالم داشته باشید می توانید از مواد خوراکی کمک بگیرید، آبلیمو یکی از پرمصرف ترین و مفید ترین مواد خوراکی موجود در خانه است که باید از آن بهره بگیریم.آیا تصميم گرفته اید صبح ها دیگر…

یک وعده آجیل با 200 کالری انرژی دقیقا چه مقدار اســت؟

یک وعده آجیل با 200 کالری انرژی دقیقا چه مقدار اســت؟ آجیل یکی از بهترین و مناسب ترین وعده های خوراکی است که می تواند انرژی لازم را برای ما فراهم کند، پس علاوه بر طعم خوب ما از ارزش غذایی خوبی نیز با خوردن آجیل برخوردار می شویم. آجیل ها می…

با مواد خوراکی حاوی پروبیوتیک آشنا شویم

با مواد خوراکی حاوی پروبیوتیک آشنا شویم حتما شما هم نام پروبیوتیک به گوشتان خورده است، ماده ای که وجود آن برای بدن انسان بسیار مفید می باشد. امروز درباره آن به طور مفصل بحث می کنیم. روده انسان حاوی انواع مختلفی از باکتری هاســت. بسیاری از…