ورزش و سلامتی

وزن ایده آل برای دختر خانم های جوان چقدر است؟

وزن ایده آل برای دختر خانم های جوان چقدر است؟

وزن ایده آل برای دختر خانم های جوان چقدر است؟

البته وزن رابطه مستقیم با قد افراد دارد ، اما می خواهیم بدانیم که به راستی یک دختر خانم جوان با قد متوسط باید چقدر وزن داشته باشد تا در ایده آل ترین حالت ممکن به نظر برسد. اکثر مردم گمان می کنند که برای محاسبه وزن ایده آل خود ، فقط باید به قدشان توجه کنند اما حقیقت این است که برای محاسبه دقیق وزن ایده آل ، به غیر از قد ، جنسیت و اندازه استخوان بندی هم باید در نظر گرفته شود .

 

برای محاسبه وزن ایده آل چند فاکتور مهم باید در نظر گرفته شود. اکثر مردم گمان می کنند که برای محاسبه وزن ایده آل خود ، فقط باید به قدشان توجه کنند اما حقیقت این است که برای محاسبه دقیق وزن ایده آل ، به غیر از قد ، جنسیت و اندازه استخوان بندی هم باید در نظر گرفته شود .

وزن ایده آل برای دختر خانم های جوان چقدر است؟

دستور العمل محاسبه وزن ایده آل برای خانمها

_ قدتان را اندازه بگیرید و یاد داشت کنید.

 

_ وزن ایده آل برای یک خانم با استخوان بندی معمولی و قد ۱۵۴ سانتی متر(۵ فوت) ، ۴۵ کیلو گرم (۱۰۰پوند) است. حالا اگر شما کوتاه تر یا بلند تر از ۱۵۴ سانتی متر هستید ، ابتدا باید محاسبه کنید که این اختلاف چند سانتی متر است؟

 

_ اگر بلند تر از ۱۵۴ سانتی متر هستید به ازای هر سانتی متر یک کیلو به ۴۵ کیلو اضافه کنید و اگر کوتاهتر از ۱۵۴ سانتی متر به ازای هر سانتی متر یک کیلو از ۴۵ کیلو کم کنید.

 

_ حالا با استفاده از متر دور مچ دستتان را اندازه بگیرید .

 

_ اگر اندازه دور مچ دستتان حدود ۱۵ سانتی متر است ، استخوان بندی شما معمولی است، اگر اندازه دور مچ تان کمتر از ۱۵ سانتی متر است ، استخوان بندی شما ریز است و اگر بیشتر از ۱۵ سانتی متر است استخوان بندی شما درشت است.

 

_ اگر استخوان بندی شما ریز است ،برای محاسبه دقیق وزن ایده آل خود ۱۰ درصد از وزنی که در بالا محاسبه کردید را کسر کنید و اگر استخوان بندی شما درشت است یک درصد به وزنی که در بالا محاسبه کردید اضافه کنید.

وزن ایده آل برای دختر خانم های جوان چقدر است؟

 

مطالب بیشتر:

8 علت وزن اضافه نکردن افراد لاغر

تغییرات بدن زن بعد از ازدواج +دلیلی چاقی بعد از ازدواج

مقایسه خانم ها و آقایان از نظر فیزیک بدنی

 

 

2.5/5 - (2 امتیاز)

حمید جعفری

حمید جعفری فعال حوزه محتوا و سئو و مدیر سایت نیک شو ، امیدوارم محتوای این سایت راهی باشد برای زندگی بهتر و لذت بخش تر ......

نوشته های مشابه

دکمه بازگشت به بالا