پورتال اینترنتی سرگرمی، تفریحی، عکس، پزشکی، اس ام اس، آشپزی، نیک شو
  • صفحه نخست+
  • اخبار+
  • آرایش و زیبایی+
  • آشپزی+
  • اس ام اس+
  • سرگرمی و تفریحی+
  • دنیای مد و فشن+
  • زناشویی+
  • پزشکی و سلامتی+
  • کامپیوتر,اینترنت و موبایل+
  • زندگی بهتر+
  • دنیای سینما و موسیقی+
  • دنیای عکس+
  • مطالب جالب علمی+
  • گردشگری+
  • دین و مذهب+
  • فیلم و کلیپ+
  • مطالب خواندنی و جالب
  • دنیای مد و فشن
  • زناشویی
  • آرایش و زیبایی
  • اخبار
  • می خواهید همیشه شاد زندگی کنید؟ فقط این کار را انجام دهید

    مجموعه : جامعه شناسی,روان شناسی

    می خواهید همیشه شاد زندگی کنید؟ فقط این کار را انجام دهید

    می خواهید همیشه شاد زندگی کنید؟ فقط این کار را انجام دهید

    همه انسان ها در زندگی شان به دنبال یک چیز هستند ، راحتی و شاد بودن و احساس خوب داشتن ، این مسائل ممکن است برای افراد مختلف متفاوت باشد ، بسیاری دنبال پول هستند ، بسیاری دنبال شهرت و بسیاری هم به دنبال سلامتی هستند چون آن را از دست داده اند.

     

    شاد بودن، مثبت بودن و پر انرژی بودن همیشه روی دیگران تاثیر مثبت دارد. اما چگونه این احساسات خوب را به زندگی خودمان تزریق کنیم؟

     

    با یک جست‌جوی سریع در گوگل و نوشتن عبارت «رازهای موفقیت» به زبان انگلیسی، بیش از ۷ میلیون و ۵۰۰ هزار نتیجه برایتان نمایش داده ميشود. یعنی افراد زیادی در مورد رازهای موفقیت نوشته‌اند و توضیحات مبسوطی هم در این رابطه ارائه داده‌اند.

     

    به دنبال زندگی شادتر و پربارتر هستید؟

    اما فارغ از تمامی این نتیجه‌ها ما قصد داریم در اینجا به یافته‌های علمی محققان دانشگاه هاروارد بسنده کنیم. دانشمندان هاروارد در یک تحقیق موسوم به Grant and Glueck به مدت ۷۵ سال، ۷۲۴ نفر کــه سبک زندگی‌های متفاوت از هم داشتند را مورد آزمایش و بررسی قرار دادند تا در نهایت متوجه شوند راز شادی طولانی‌مدت و موفقیت در زندگی چیست.

    می خواهید همیشه شاد زندگی کنید؟ فقط این کار را انجام دهید

    فکر ميکنید یافته آنها چه بود؟ رابطه‌های ما.

     

    «روبرت والدینگر»، سرپرست تیم «تحقیقات هاروارد روی رشد بزرگسالان» در این رابطه چنین بیان داشته:شفاف‌ترین پیامی کــه در این تحقیق ۷۵ ساله بدست آوردیم این بود: رابطه‌های سالم و شاد ما را برای مدت طولانی سالم و شاد نگه ميدارند.»

     

    به زبان دیگر، کیفیت زندگی – احساسی، فیزیکی و ذهنی – تاثیر مستقیم روی کیفیت ارتبا‌های ما دارد.

     

    کامل بودن در یک رابطه به معنای یک ارتباط صادقانه و بی‌ریاست و یکی از موثرین روش‌ها برای شکل دادن به چنین رابطه‌ای تمرین کردن در رابطه با چیزی است کــه به آن «نشاط مثبت» ميگوییم؛ مهارتی کــه ما به عنوان ساخت تجربه‌های کوچک و جزئی برای ایجاد نشاط و شادی در وجود دیگران آن را تعریف ميکنیم.

     

    دانستنی‌های ناراحت‌کننده در مورد روابط انسان‌ها

    آیا واقعا به ۷۵ سال تحقیق نیاز بود تا ثابت شود کــه روابط آدم‌ها با یکدیگر بسیار مهم است؟

    مسلما خیر. همه این را از قدیم ميدانستند و در حال حاضر هم ميدانند. اما این سوال پیش ميآید کــه چرا اغلب برای احترام گذاشتن و قبول کردن ارتباط‌های مهم زندگی خود و آنها کــه ميدانیم بسیار ارزشمند هستند در تعلل هستیم و در این راه کوتاهی ميکنیم؟

     

    بطور مثال، آیا موقعیت‌های زیر برایتان آشناست؟

    وقتی عصبی و پراسترس هستید با شریک زندگی خود بسیار گستاخانه‌تر از آنچه با یک غریبه هستید، رفتار ميکنید.

     

    وقتی صاحب یک بیزینس هستید دوست دارید ۶۰ ساعت در هفته را به کار سپری کنید اما هیچ وقتی برای زندگی شخصی و دوستان خود ندارید.

     

    در سرمایه‌گذاری کردن در ارتباط‌های حرفه‌ای کــه ممکن است موقعیت‌های عالی زیادی برای شما بدنبال داشته باشد، ناموفق ظاهر ميشوید.

     

    اما چرا این کارها را انجام ميدهیم؟ چرا تعلل ميکنیم؟ به این خاطر کــه …..

    می خواهید همیشه شاد زندگی کنید؟ فقط این کار را انجام دهید

    چیزهای زیادی در زندگی همیشه تاریخ مصرف دارند و ممکن است فوریت داشته باشند، اما تقریبا هیچ رابطه‌ای این گونه نیست.به همین خاطر است کــه ما همیشه رابطه‌های خود را نادیده ميگیریم تا بالاخره زمان مناسب برای ارتباط‌های شخصی را پیدا کنیم.با تمرکز کردن روی یک عادت، هرکسی ميتواند هر روز روابط سالم، رضایت‌بخش و شاد بسازد.

     

    راز کنترل کردن کیفیت رابطه‌ها چیست؟

    چه چیزی میزان رضایت ما را در رابطه‌ها مشخص ميکند؟ آیا «شناخت» فرد دیگر نیست؟

     

    چیزی کــه سبب خوشحالی و رضایت ما در زندگی ميشود، خود «رابطه» به تنهایی نیست بلکــه واکنش‌های متقابلی است کــه این رابطه به وجود ميآورد.

     

    از این حرف ميتوان این طور برداشت کرد کــه برای خوشبختی در زندگی و شاد بودن باید رابطه‌های سالمی ساخت. رابطه‌هایی کــه بر تعامل دو طرفه استوار باشد. برای درک بهتر این مساله به مثال‌های زیر توجه کنید.

     

    ۱- فقط ميخوام بدونی کــه من تا چه حد برات ارزش قائل هستم.

    این نامه کوتاه را جان قبل از ترک خانه به قصد مسافرت کاری برای همسرش سارا نوشته بود. همین یک جمله باعث شد تا عشق، رضایت و خوشحالی تمام وجود سارا را بگیرد.

     

    ۲- از تو بسیار ممنونم کــه وقت شخصی خودت را فدای تحقق اهداف شرکت کردی.

    این جمله تشکرآمیز مدیر یک شرکت از کارمندش بود. هانا بدون اینکــه از او درخواست شود برای اطمینان از تکمیل پروژه در موعد مقرر ساعات زیادی را سرکار ميماند. اما همین جمله بسیار کوتاه اما سرشار از درک، قدردانی و محبت باعث شد تا هانا از حضور در آن شرکت و نقش داشتن در پیروزی پروژه آنها حس بسیار خوبی داشته باشد.

    می خواهید همیشه شاد زندگی کنید؟ فقط این کار را انجام دهید

    قدرت افکار مثبت و انرژی‌های خوب

    با مثال‌های بالا حتما متوجه شده‌اید کــه کوچک‌ترین کاری برای خوشحالی دیگران و هر فعالیتی کــه مملو از انرژی‌های مثبت باشد تا چه اندازه ميتواند تاثیر بزرگی در زندگی دیگران داشته باشد.

     

    در یک آزمایش تحقیقاتی از شرکت‌کننده‌ها درخواست شد تا نامه‌ای با بیش از ۳۰۰ کلمه بنویسند و از یک نفر در زندگی خود تشکر و تقدیر کنند. سپس آنها را در مقابل مخاطب نامه حاضر کرده و خواستند تا نامه را با صدای بلند برای او بخوانند.

     

    نتیجه این آزمایش شگفت‌انگیز بود. تا یک ماه پس از این اتفاق همه افراد خوشحال بودند و نشانه‌های افسردگی‌شان از بین رفته بود.

     

    چطور یک رابطه شاد و رضایت‌بخش بسازیم؟

    وقتی احساس مثبتی در زندگی دارید و قلبا هم به آن اعتقاد دارید، آن را با صدای بلند اعلام کنید.

     

     

    منبع : روزیاتو

     

    مطالب بیشتر:

    دلایل شادی و خوشحالی ایرانی ها آخر خنده

    چرا باهوش ها افراد شادی نیستند؟

    نگذارید این موارد کوچک شادی را از شما بگیرند

     

     

  • مطالب پربازدید