پورتال اینترنتی سرگرمی، تفریحی، عکس، پزشکی، اس ام اس، آشپزی، نیک شو
  • صفحه نخست+
  • اخبار+
  • آرایش و زیبایی+
  • آشپزی+
  • اس ام اس+
  • سرگرمی و تفریحی+
  • دنیای مد و فشن+
  • زناشویی+
  • پزشکی و سلامتی+
  • کامپیوتر,اینترنت و موبایل+
  • زندگی بهتر+
  • دنیای سینما و موسیقی+
  • دنیای عکس+
  • مطالب جالب علمی+
  • گردشگری+
  • دین و مذهب+
  • فیلم و کلیپ+
  • مطالب خواندنی و جالب
  • دنیای مد و فشن
  • زناشویی
  • آرایش و زیبایی
  • اخبار
  • معرفی بهترین چای‌های گیاهی برای سلامتی شما

    مجموعه : گیاهان دارویی و طب سنتی

    معرفی بهترین چای‌های گیاهی بــرای سلامتی شما

    نوشیدن انواع چای های گیاهی مفید می تواند در بهبود سلامت افراد بسیار موثر و مفید واقع گردد. بنابــراین بهتر اســت در طول شبانه روز از چای های گیاهی اســتفاده نماییم تا از آن ها به بهترین نحو ممکن اســتفاده ببریم. چای های گیاهی به یکــی از نوشیدنی های محبوب بــرای بسیاری از مردم دنیا تبدیل شده اند. در واقع، مردم بــرای صدها سال از چای های گیاهی بواسطه طعم فوق العاده و ویژگی های دارویی باور نکردنی اســتفاده کرده اند.

     

    چای های گیاهی دارای مواد مغذی بسیاری نیز هستند. بر خلاف قهوه، آنها حاوی کافئین نیستند، که با برخی مشکلات سلامت پیوند خورده اســت.چای های گیاهی از بخش های مختلف گیاهان مانند گل ها، ریشه ها، دانه ها یا پوست تهیه می شوند. در ادامه این مطلب با بعضی از بهترین چای های گیاهی بــرای سلامت بیشتر آشنا میشویم.

     

    چای سبز معجزه ای برای کاهش وزن

    معرفی بهترین چای‌های گیاهی برای سلامتی شما

    به گزارش نیک شو، بدون شک، هر فهرستی از چای های گیاهی با چای سبز آغاز می شود. یکی از اصلی ترین فواید چای سبز کمک به کاهش وزن و مبارزه با چاقی اســت. چاقی دلیل اصلی بسیاری از بیماری ها، از مشکلات قلبی تا دیابت، محسوب میشود. چای سبز سرشار از یک کاتچین به نام اپی‌گالوکاتچین گالات (EGCG) اســت که سوخت و ساز را بــرای سوزاندن کالری های اضافی و بهبود روند کاهش وزن ارتقا میدهد.

     

    همچنین، چای سبز سرشار از آنتی اکسیدان ها اســت و از تقویت سلول های بافتی بــرای محافظت از بدن در برابر پیری زودرس و بیماری های مرتبط با افزایش سن پشتیبانی میکند. افزون بر این، چای سبز از آسیب سلولی ناشی از آلاینده ها جلوگیری میکند. این نوشیدنی می تواند با سرطان مبارزه کند، از بیماری قلبی پیشگیری کند، خطر ابتلا به دیابت را کاهش دهد، سیستم ایمنی را تقویت کند و بسیاری موارد دیگر.

     

    بــرای تهیه چای سبز:

    یک تا دو قاشق چای خوری از برگ های چای سبز را در یک فنجان بریزید.

     

    آب داغ در فنجان بریزید.

     

    یک درپوش روی فنجان قرار دهید و اجازه دهید دو تا سه دقیقه دم بکشد.

     

    چای را صاف کرده و اندکی عسل به آن اضافه کنید و بنوشید.

     

    شما می توانید سه تا چهار فنجان چای سبز در روز مصرف کنید.

     

    چای میوه رز و تقویت سیستم ایمنی

    معرفی بهترین چای‌های گیاهی برای سلامتی شما

    میوه رز منبع فوق العاده ای بــرای ویتامین C اســت. در حقیقت، محتوای ویتامین C میوه رز حدود ۲۰ برابر بیشتر از پرتقال اســت. ویتامین C آنتی اکسیدانی قدرتمند اســت که بــرای سیستم ایمنی و سلامت بافت اهمیت دارد. این ویتامین به پیشگیری از عفونت های باکتریایی و ویروسی کمک میکند.آنتی اکسیدان های موجود در میوه رز به بهبود قابلیت ارتجاعی و اســتحکام پوست کمک می کنند و نشانه های پیری مانند شکل گیری خطوط، چین و چروک های عمیق و لکه های قهوه ای را کاهش می دهند.چای میوه رز عملکرد آدرنال را بهبود میبخشد، و سطوح انرژی و هوشیاری را افزایش میدهد.

     

    طرز تهیه چای میوه رز:

    چهار قاشق غذاخوری از میوه رز خشک شده را در یک ظرف بریزید.

     

    چهار فنجان آب به آن اضافه کنید.

     

    یک درپوش روی ظرف قرار دهید، آب را به جوش آورید، سپس اجازه دهید پنج دقیقه به آرامی بجوشد.

     

    چای را صاف کنید و هنگامی که به اندازه کافی خنک شده اســت آن را بنوشید.

     

    چای زنجبیل و تسکین درد آرتریت

    معرفی بهترین چای‌های گیاهی برای سلامتی شما

    زنجبیل در تمام دوران ها یگ گیاه محبوب بــرای افرادی بوده اســت که به انواع مختلف التهاب مبتلا بوده اند. بــرای آنهایی که از آرتریت یا التهاب مفاصل رنج می برند، ویژگی های ضد التهابی چای زنجبیل در کاهش درد و التهاب بسیار موثر اســت. افزون بر این، چای زنجبیل به تقویت گردش خون کمک میکند، که در مبارزه با درد نقش دارد.

     

    غیر از فواید ضد التهابی، زنجبیل از ویژگی های آنتی اکسیدانی، ضد ویروس، آنتی بیوتیک، ضد سرطان، ضد تهوع، ضد اسپاسم، ضد قارچ و ضد سرفه سود می برد.نوشیدن چای زنجبیل می تواند ناراحتی معده را نیز کاهش دهد، از حالت تهوع جلوگیری کند، اســترس را کاهش دهد، با سرماخوردگی مبارزه کند، گرفتگی های عضلانی در دوران قاعدگی را کاهش دهد، سیستم ایمنی را تقویت نماید، سطوح قند خون را عادی سازد، اشتها را تنظیم کند، و سوزش سر دل و نفخ را تسکین دهد.

     

    طرز تهیه چای زنجبیل:

    یک قاشق غذاخوری برش های زنجبیل و دو فنجان آب را در یک قوری کوچک بریزید.

     

    آب را به جوش آورید سپس اجازه دهید به مدت ۱۰ دقیقه به آرامی بجوشد.

     

    چای را صاف کنید تا برش های زنجبیل جدا شوند.

     

    اندکی عسل و آب لیمو تازه به چای اضافه کنید و بنوشید.

     

    شما می توانید دو تا سه فنجان چای زنجبیل در روز مصرف کنید.

     

    چای بابونه و مبارزه با بی خوابی

    معرفی بهترین چای‌های گیاهی برای سلامتی شما

    چای بابونه یکی از گزینه های اصلی در فهرست چای های گیاهی محسوب می شود. این نوشیدنی یکی از بهترین چای های گیاهی بــرای مبارزه با بی خوابی و دیگر اختلالات خواب اســت.

     

    بابونه به عنوان یک ماده آرامش بخش و تحریک کننده خواب شناخته می شود. آثار آرامش بخش بابونه ممکن اســت به واسطه وجود آپیجنین باشد که با گیرنده های بنزودیازپین در مغز پیوند تشکیل میدهد.همچنین، بابونه از ویژگی های آنتی اکسیدانی، ضد خارش، ضد التهاب، ضد میکروب، ضد اضطراب، ضد اسپاسم، ضد اسهال و ضد سرطان سود می برد.

     

    نوشیدن چای بابونه به طور منظم می تواند سردرد را تسکین دهد، درد عضلانی را کاهش دهد، اســترس را زیر کنترل نگه دارد، گرفتگی های عضلانی در دوران قاعدگی را کاهش دهد، مشکلات معده را درمان کند، به کاهش وزن کمک کند، و سیستم ایمنی بدن را تقویت کند.هم گل های تازه و هم خشک شده بابونه را می توان بــرای تهیه چای اســتفاده کرد.

     

    طرز تهیه چای بابونه:

    یک قاشق چای خوری از گل های خشک شده بابونه یا دو قاشق چایخوری از گل های تازه این گیاه را در یک فنجان آب داغ بریزید.

     

    یک درپوش روی فنجان قرار دهید و اجازه دهید به مدت پنج دقیقه دم بکشد، سپس آن را صاف کنید.

     

    اندکی عسل خام به چای اضافه کرده و در حالی که هنوز گرم اســت آن را مصرف کنید.

     

    توجه: اگر باردار هستید یا در تلاش بــرای بارداری هستید از مصرف چای بابونه پرهیز کنید.

     

    چای نعناع بیابانی و مبارزه با سوء هاضمه

    معرفی بهترین چای‌های گیاهی برای سلامتی شما

    نیک شو، عطر و طعم طراوات بخش و نعناعی نعناع بیابانی آن چیزی اســت که بــرای بهبود سیستم گوارش خود در زمانی که از سوء هاضمه و دیگر مشکلات دستگاه گوارش رنج می برید، باید مد نظر قرار دهید.چای نعناع بیابانی عضلات معده و روده را شل میکند و همچنین به تسکین نشانه های سندرم روده تحریک پذیر مانند دل درد و نفخ کمک میکند.

     

    علاوه بر این، چای نعناع بیابانی به عبور راحت‌تر غذا از معده کمک میکند و در از بین بردن حالت تهوع نیز موثر اســت.نعناع بیابانی سرشار از منتول اســت و دارای اثر خنک کننده و آرامش بخش بر بدن و ذهن اســت. همچنین، این گیاه از ویژگی های آنتی اکسیدانی، ضد اسپاسم، ضد باکتری، ضد قارچ، ضد ویروس و ضد نفخ بهره می برد. نعناع بیابانی از محتوای خوب منگنز، مس و ویتامین C برخوردار اســت.

     

    نعناع بیابانی می تواند به درمان گرفتگی های عضلانی، کاهش وزن، مبارزه با اســترس، از بین بردن بوی بد دهان، تسکین سردرد، درمان میگرن، پشتیبانی از سلامت دهان و دندان، و پیشگیری از آلرژی ها و آسم کمک کند.

     

    طرز تهیه چای نعناع بیابانی:

    یک قاشق غذاخوری از برگ های تازه نعناع بیابانی را در یک قوری کوچک ریخته و آب داغ به آن اضافه کنید. اجازه دهید این ترکیب به مدت ۱۰ دقیقه به همان حالت باقی بماند.چای را صاف کنید.اجازه دهید چای خنک شود و سپس آن را بنوشید.شما می توانید سه تا چهار فنجان چای نعناع بیابانی در روز مصرف کنید.

     

    نعناع بیابانی بــرای افرادی که از بیماری ریفلاکس اسید معده رنج می برند، مناسب نیست زیرا عضله اسفنکر را شل میکند و از این رو، احتمال بازگشت اسید معده به مری بیشتر می شود.

     

    چای ریحان و مقابله با بوی بد دهان

    معرفی بهترین چای‌های گیاهی برای سلامتی شما

    رایحه فوق العاده ریحان آن را به گزینه ای ایده آل بــرای مقابله با بوی بد دهان یا نفس بد بو تبدیل میکند. ریحان سرشار از آنتی اکسیدان ها و ویژگی های ضد باکتری اســت که به مبارزه با باکتری های تولید کننده بوی بد در دهان کمک می کنند. این به نوبه خود در دفع چرک و انواع دیگر بیماری های پریودنتال موثر اســت.

     

    همچنین، ریحان منبع عالی بــرای ویتامین های A و K اســت، و منبع خوبی بــرای ویتامین C و منگنز محسوب می شوند. نوشیدن چای ریحان به طور منظم می تواند به کاهش اســترس، بهبود خلق و خو، تسکین سوء هاضمه، درمان سردرد، درمان نفخ شکم، بهبود اشتها، تقویت سیستم ایمنی و بسیاری موارد دیگر کمک کند.

     

    بــرای تهیه چای ریحان:

    دو قاشق چایخوری از برگ های خشک شده ریحان را در یک فنجان بریزید.

     

    آب جوش را به فنجان اضافه کنید.

     

    یک درپوش روی فنجان گذاشته و اجازه دهید ۱۰ تا ۱۵ دقیقه دم بکشد.

     

    چای را صاف کرده و با اندکی عسل خام در صورت تمایل شیرین کنید.

     

    شما می توانید روزانه دو تا سه فنجان چای ریحان بنوشید.

     

    چای سیج (مریم گلی) و تسکین گلو درد

    معرفی بهترین چای‌های گیاهی برای سلامتی شما

    هنگامی که از گلو درد رنج می برید، چای سیج می تواند درد را به سرعت تسکین دهد و همچنین، سوزش و التهاب را در گلو کاهش دهد.ویژگی های ضد میکروبی چای سیج به مبارزه با سرماخوردگی و همچنین تسکین درد و سوزش در گلو به واسطه کند کردن رشد باکتری های مضر در این قسمت کمک میکند.

     

    افزون بر این، نوشیدن چای سیج به طور مرتب می تواند خلق و خو را بهبود ببخشد، اضطراب را کاهش دهد، سلامت دهان و دندان را حفظ کند، حافظه را تقویت کند، نشانه های یائسگی را کاهش دهد، سلامت قلب را تقویت کند، گوارش را بهبود ببخشد و بسیاری موارد دیگر.

     

    طرز تهیه چای سیج:

    یک قاشق غذاخوری از برگ های تازه سیج یا یک قاشق چایخوری از سیج خشک شده را در یک فنجان بریزید.

     

    یک فنجان آب جوش به آن اضافه کنید.

     

    اجازه دهید پنج دقیقه دم بکشد، سپس چای را صاف کنید.

     

    مقداری آب لیمو و عسل خام بــرای بهبود مزه و اثربخشی به چای اضافه کنید، سپس آن را بنوشید.

     

    توجه: مصرف سیج بــرای بانوان باردار و شیرده و همچنین آنهایی که از صرع رنج می برند، توصیه نمی شود.

     

    چای بادرنجبویه و کاهش اضطراب

    معرفی بهترین چای‌های گیاهی برای سلامتی شما

    بادرنجبویه یک گیاه دارویی شناخته شده بــرای درمان اضطراب اســت. بادرنجبویه به عنوان یک آرامبخش ملایم و تونیک عصبی کارایی دارد و از این رو، به کاهش اضطراب، بهبود خواب و آرامش روان کمک میکند. بادرنجبویه یک آنتی اکسیدان طبیعی، ضد ویروس، قابض، ضد میکروب و عامل ضد اسپاسم اســت. برگی های بادرنجوبیه سرشار از ترکیبات فنلی و فلاونوئیدها هستند.

     

    نوشیدن چای بادرنجبویه به طور منظم می تواند پوست را جوانتر سازد، هوشیاری را افزایش دهد، حافظه را تقویت کند، سلامت کبد را بهبود ببخشد، سطح قند خون را حفظ کند، اشتها را افزایش دهد و بسیاری موارد دیگر.

     

    طرز تهیه چای بادرنجبویه:

    یک تا دو قاشق چایخوری بادرنجبویه خشک شده را در یک فنجان بریزید.

     

    آب جوش به فنجان اضافه کنید.

     

    یک درپوش روی فنجان قرار دهید و اجازه دهید تا زمانی که بــرای مصرف به اندازه کافی خنک شده اســت در همان حالت باقی بماند.

     

    تنها یک فنجان چای بادرنجبویه در روز مصرف کنید.

     

    چای قاصدک و بهبود سلامت کبد

    معرفی بهترین چای‌های گیاهی برای سلامتی شما

    قاصدک یک گیاه دارویی اســت که می تواند به بازسازی، پاکسازی، و پالایش کبد کمک کند. این گیاه به سوخت و ساز چربی انباشته شده در کبد کمک میکند، که این شرایط بهبود عملکرد کبد را بهمراه دارد. همچنین، قاصدک جریان صفرا را افزایش میدهد و به سم‌زدایی کبد کمک میکند. این گیاه دارویی از محتوای مواد معدنی مانند آهن، پتاسیم و بتا کاروتن، به همراه ویتامین های A، C و D بهره می برد.نوشیدن چای قاصدک بــرای کاهش وزن، عادی سازی سطوح قند خون، خروج سموم از بدن، سرکوب اشتها، مبارزه با التهاب، تنظیم فشار خون بالا، و پیشگیری از اختلالات ادراری مفید اســت.

     

    طرز تهیه چای قاصدک:

    دو قاشق چایخوری ریشه قاصدک خشک شده را به یک فنجان آب اضافه کنید.

     

    آب را به جوش آورید و چند دقیقه صبر کنید.

     

    چای را از روی حرارت بردارید و اجازه دهید بــرای حدود ۱۰ دقیقه دم بکشد.

     

    چای را صاف کرده و بنوشید.

     

    چای گل بامیه و بــرای کاهش فشار خون

    معرفی بهترین چای‌های گیاهی برای سلامتی شما

    بــرای کنترل فشار خون، چای گل بامیه یا چای ترش (Hibiscus Tea) یکی از بهترین گزینه ها محسوب می شود که می توان مد نظر قرار داد.گیاه بامیه حاوی ترکیبات آنتی اکسیدانی اســت که به جلوگیری از اکسیداسیون کلسترول LDL کمک میکند. افزایش سطوح کلسترول بد به تصلب شرایین و بیماری قلبی منجر می شود. هم چنین، این گیاه به تنظیم فشار خون کمک میکند.از دیگر فواید چای گل بامیه می توان به کاهش کلسترول بالا، بهبود گوارش، تقویت سیستم ایمنی، کاهش مشکلات التهابی، پشتیبانی از سلامت کبد و کاهش خطر ابتلا به سرطان اشاره کرد. همچنین، این چای به تسریع سوخت و ساز و کاهش وزن سالم و تدریجی کمک میکند.

     

    طرز تهیه چای گل بامیه:

    به میزان دو قاشق غذا خوری از گلبرگ های خشک شده گل بامیه را به دو فنجان آب اضافه کنید.

     

    آب را به جوش آورید، سپس اجازه دهید ۱۰ دقیقه آرام بجوشد.

     

    چای را صاف کرده، سپس اندکی عسل خام و آب لیمو بــرای بهبود عطر و طعم به آن اضافه نمایید.

     

    شما میتوانید دو تا سه فنجان چای ترش در روز مصرف کنید.

     

    توجه: زنان باردار و شیرده از مصرف این چای پرهیز کنند.

     

     

     

     

  • مطالب پربازدید