پورتال اینترنتی سرگرمی، تفریحی، عکس، پزشکی، اس ام اس، آشپزی، نیک شو
  • صفحه نخست+
  • اخبار+
  • آرایش و زیبایی+
  • آشپزی+
  • اس ام اس+
  • سرگرمی و تفریحی+
  • دنیای مد و فشن+
  • زناشویی+
  • پزشکی و سلامتی+
  • کامپیوتر,اینترنت و موبایل+
  • زندگی بهتر+
  • دنیای سینما و موسیقی+
  • دنیای عکس+
  • مطالب جالب علمی+
  • گردشگری+
  • دین و مذهب+
  • فیلم و کلیپ+
  • مطالب خواندنی و جالب
  • دنیای مد و فشن
  • زناشویی
  • آرایش و زیبایی
  • اخبار
  • چرا برخی افراد بیش از اندازه می خوابند؟

    مجموعه : مطالب جالب علمی

    چرا برخی افراد بیش از اندازه می خوابند؟

    برخی افراد هستند که بیش از اندازه می خوابند و هر موقع آن ها را می بینیم خواب آلود و کسل هستند. چرا این حالت برای آنان پیش می آید؟ همانطور که مراقب کم خوابی هایتان هستید، این را هم باید بدانید که بیش از حد خوابیدن یعنی چه؟ ابتدا باید تعیین کنیم که تا چه انــدازه به استراحت و خواب نیاز داریم. معمولا ژنتیک، تعیین کننــده ميزان استراحت شماست.

     

    اما عوامل دیگری چون سلامت و سن هم در آن بی تاثیر نیستنــد. بیشتر جوان ها به ۷٫۵ الی ۸٫۵ ساعت خواب نیاز دارنــد. اگر کمتر از نیازتان بخوابید طبیعتا دچار هم مشکل کم خوابی مي شوید.

     

    با کم خوابی مزمن همينطور به تدریج کم خوابی ها روی هم انباشته مي شونــد و شما را دچار خواب آلودگی مفرط روزانه مي کننــد. پس مدام در حال چرت زدن هستید و آخر هفته ها بیش از حد مي خوابید.

    چرا برخی افراد بیش از اندازه می خوابند؟

    و اما بیش از حد خوابیدن یعنی چه؟ اگر به طور ژنتیکی زیاد مي خوابید ممکن است با ۸ تا ۱۰ ساعت خواب یا بیشتر، احساس آسودگی کنید. یکسری موارد خاص و استثنایی هم هست که بسیار نادر هستنــد.

     

    برخی موارد ۴ ساعت خواب دارنــد و برخی موارد ۱۲ ساعت و این ها هیچ مشکل خاصی نــدارنــد. اگر برنامه خواب شما باید تغییر کنــد. یا اینکه از بیماری های مرتبط با خواب رنج مي برید ممکن است دوست داشته باشید که با پزشک در ميان بگذارید. بعضی مشکلات مثل کم کاری تیروئید و افسردگی هستنــد که باعث خوابیدن بیش از حد شما مي شونــد.

     

    این موارد باید درمان شونــد. اما اگر خواب شما کمي از حد معمول بیشتر است هیچ جای نگرانی نــدارد. زیرا مقدار خواب شما زیاد نیست در حقیقت شما فقط به انــدازه نیازتان مي خوابید.

     

    niksho.com

     

     

  • مطالب پربازدید